🐼 1 Porsiyon Karpuz Kaç Dilim

FırındaYumurtalı Ekmek Kaç Kalori? Bir porsiyon yumurtalı ekmek (2 dilim), yaklaşık 348 kaloridir. İçerisinde 41.78 gram karbonhidrat, 12.78 gram protein, 14.25 gram yağ bulunmaktadır. Karbonhidrat oranı yüksek olduğu için kilo kaybetme sürecindeyken porsiyon kontrolüyle tüketilmelidir. ÇokSatanlar. Pınar Aç Bitir Hindi Salam 75 Gr; Pınar Aç Bitir Macar Dana Salam 60 Gr; Pınar Aç Bitir Hindi Salam 60Gr ; Pınar Aç Bitir Hindi Kokteyl Sosis 180 Gr Merhabahoşgeldiniz, aradığınız tarif Karpuz Kabuğu Reçeli'miydi Türkiyenin en büyük yemek sitesi olan hizmetinde, binbir çeşit yemek tarifleri en yeni yemek tarifleri ile karşınızda, bu güzel yemek tarifi olan (Karpuz Kabuğu Reçeli) tarifini sizlere veriyoruz. Sevdiklerinizle ve ailenizle severek afiyetle yiğin başka bir tarifte Şekerhastaları karpuz tüketirken dikkatli olmalılardır. Karpuz Kaç Kaloridir? 1 porsiyon karpuzda yani 150 gr karpuzda 45 kalori vardır. 1 ince dilim karpuzda 87 kalori vardır. 1 orta dilim karpuzda 105 kalori vadır. 1 kalın dilim karpuzda ise 130 kalori vardır. 100 gr karpuzda 25 kalori vardır. Karpuzun Besin Değerleri Uzmanıuyardı: 'Karpuzu üçgen bir dilim olarak günde 1 defadan fazla yemeyin'. Kayseri'de, Beslenme ve Diyet Uzmanı Rabia Özaslan, ARAÖĞÜN: 1 porsiyon meyve, 1 bardak süt YAZ DİYETİ LİSTESİYLE KAÇ KİLO VERİLİR? Yaz diyeti listesi sayesinde 5 günde vücudunuzdaki tüm ödem ve YarımPorsiyon 30 Çiğ 6 - Ceviz, Susam, Fıstık vb. - 15 1: 3. Taze Sebze Meyve - Yeşil Yapraklı Sebze 1 Porsiyon 150 2 - Domates, Havuç 1 Porsiyon 150 2 - Diğer Sebzeler 1 Porsiyon 150 3 - Narenciye Grubu Meyve 1 Porsiyon 150 2 - Diğer Meyveler 1 Porsiyon 150 3: 4. Tahıllar - Ekmek (Tam Buğday Unu) 3 Orta Dilim 150 6 - Bulgur Sabah 1 porsiyon yoğurtlu mısır gevreği, 1 salkım üzüm, 1 bardak açık çay. Ara Öğün: 1 porsiyon kiraz. Öğlen: suda veya sütte haşlanmış 1 kâse pirinç, 1 porsiyon yeşillikli salata veya erik, dilimlenmiş salam, 1 su bardağı çilekli süt. Ara Öğün: 1 büyük dilim karpuz. Akşam: 1 porsiyon domatesli balık, 2 tane Uzmanlar karpuz tüketirken bazı kurallara dikkat etmek gerektiğine, aksi halde yarardan çok zarar verebildiğine dikkat çekiyor. 30 Haziran 2022 Perşembe E-Gazete Kavunkarpuz. Yazın en sevilen, en çok serinleten meyvelerinden kavun ve karpuz, lif oranları düşük meyvelerdir. Bu nedenle de glisemik indeksleri düşüktür. 200 gram karpuz ve kavunda 15-13 gram karbonhidrat bulunuyor. Diyabetli bir bireyin ara öğünde 200 gramdan fazla kavun ya da karpuz yememesi gerekiyor. Üçüçgen dilimli bir porsiyon karpuz meyvesi ortalama 50 ile 70 arasında bir kalori getiriyor. Kilo alıp vermelerde çokça kullandığımız, diyetlerde yer aldığımız bir meyve. 1Adet, 1 Bardak, 1 Dilim, 1 Kase, 1 Kaşık, 1 Paket, 1 Kibrit Kutusu Kaç Kalori? Malzeme: 1 Karpuz (İnce Dilim) 300 Gram: 40: 1 Kavanoz Nutella: 350 Gram: 1855: 1 Kayısı (Orta Boy) aqUa1z6. 1 dilim karpuz kaç kalori Yaz aylarının en sevilerek tüketilen meyvelerinden biri olan karpuz hem sağlıklı beslenme hem de kilo vermek için çok ideal bir meyve olarak bilinmektedir. İçeriğindeki yüksek lif ve yararlı vitamin & mineraller sayesinde vücudumuz için de çok faydalıdır. Uzman tavsiyelerine göre günde bir porsiyon 150 gr karpuz tüketmek böbrek ve karaciğer başta olmak üzere pek çok organımıza fayda sağlar. Hem kilo vermek hem de sağlıklı beslenmek isteyen herkesin çok merak ettiği karpuz kalorisi hakkında tüm merak edilenleri sizler için araştırdık… Karpuzun Faydaları Nelerdir? 1 küçük dilim Karpuz kaç kalori? Karpuz kaç kalori? 1 büyük dilim karpuz kaç kalori? 1 üçgen dilim karpuz kaç kalori? 1 kilo karpuz kaç kalori? 1 dilim karpuz kilo aldırır mı? Diyette ne kadar karpuz yenmeli? Karpuz zayıflatır mı? Sadece karpuz yiyerek zayıflanır mı? Karpuz akşam yenir mi? Karpuz besin değerleri gibi karpuz hakkında merak edilen tüm detaylara yazı içeriğinden ulaşabilirsiniz… Karpuz Kaç Kalori?1 Büyük Dilim Karpuz Kaç Kalori?1 Üçgen Dilim Karpuz Kaç Kalori?1 Üçgen Dilim Karpuz Kaç Gram? 1 Kilo Karpuz Kaç Kalori?1 Dilim Karpuz Kilo Aldırır Mı?Diyette Ne Kadar Karpuz Yenmeli?Karpuz Zayıflatır Mı?Karpuz Akşam Yenir Mi?Karpuz Besin Değerleri Dilimlenmiş 1 kase karpuz kalorisi yaklaşık olarak 45 kalori kcal değerinde enerji içermektedir. 1 kase dilimlenmiş karpuz içeriğinde bulunana besin değerleri ise gr yağ, gr protein ve gr karbonhidrat şeklinde sıralanmaktadır. 1 Büyük Dilim Karpuz Kaç Kalori? 1 büyük dilim karpuz kaç kalori Boydan boya kesilmiş 1 büyük dilim karpuz kalorisi ise 85 kalori kcal olarak hesaplanmaktadır. 1 büyük dilim karpuz içerisinde bulunan besin değerleri gr yağ, gr protein ve 22 gr karbonhidrat olarak belirlenmiştir. Boydan boya kesilmiş 1 orta dilim karpuz kalorisi ise 65 kalori kcal olarak hesaplanmıştır. 1 orta dilim karpuz içerisinde bulunan besin değerleri ise gr yağ, gr protein ve 16 gr karbonhidrat olarak sıralanmaktadır. Boydan boya kesilmiş 1 küçük dilim karpuz kalorisi ise 45 kalori kcal olarak belirlenmiştir. 1 küçük dilim karpuz içerisinde bulunan besin değerleri de gr yağ, gr protein ve 10 gr karbonhidrat olarak hesaplanmıştır. 1 Üçgen Dilim Karpuz Kaç Kalori? 1 üçgen dilim karpuz kaç kalori 1 üçgen dilim karpuz kalorisine baktığımızda ortalama olarak 15 kcal kaloriye sahip olduğu görülmektedir. 1 üçgen dilim karpuz içeriğinde bulunan besin değerleri gr yağ, gr protein ve 4 gr karbonhidrat şeklinde hesaplanmaktadır. 1 Üçgen Dilim Karpuz Kaç Gram? Sadece 15 kalori enerji içeren bir üçgen dilim karpuz yaklaşık olarak 45 – 50 gr ağırlığında olduğu hesaplanmaktadır. 1 Kilo Karpuz Kaç Kalori? Şimdi de 1 kilo karpuz kalorisini yakından inceleyelim. 1 kilo karpuz enerji olarak hesaplandığında yaklaşık olarak 300 kalori kcal ihtiva ettiği görülmektedir. 1 kilo karpuz içerisindeki besin değerleri gr yağ, 6 gr protein ve 75 gr karbonhidrat olarak belirlenmiştir. 1 Dilim Karpuz Kilo Aldırır Mı? 1 dilim karpuz yaklaşık olarak 150 – 200 gr ağırlığındadır. Ve yaklaşık olarak 60 – 70 kalori değerinde enerji içermektedir. Günde ara öğünlerinizde bir porsiyon meyve yerine bir dilim karpuz tüketerek hem kilo kontrolünüzü sağlayabilir hem de sağlıklı beslenebilirsiniz. Günde bir dilim karpuz tüketmek kilo aldırmaz, aksine lifli yapısı ile uzun süre tokluk hissi verir ve kilo vermenize yardımcı olur. Ancak günde aşırı miktarda karpuz tüketmek fazladan şeker almanıza yol açar ve kilo alımını hızlandırır. Diyette Ne Kadar Karpuz Yenmeli? diyette ne kadar karpuz yenmeli Beslenme uzmanları ve diyetisyenler tarafından özellikle yaz mevsimindeki diyet listelerinde sık sık yer verdiği bir meyvedir karpuz… Hal böyle olunca diyette karpuz tüketmek önemli bir alıyor. Çünkü karpuz tüketirken dikkat edilmesi gereken en başlıca husus tüketilen karpuzun porsiyon miktarına dikkat etmek… Bilinçsizce aşırı miktarda karpuz tüketmek fazladan şeker alımı ile birlikte hem kilo almanıza sebep olabilir hem de mide sorunları olmak üzere pek çok rahatsızlığı tetikleyebilir. Bu nedenle özellikle diyette tüketilmesi gereken karpuz miktarı çok önemlidir. Beslenme uzmanları ve diyetisyenlerin tavsiyelerine göre diyette tüketilmesi gereken karpuz miktarı ortalama olarak 150 – 200 gr aralığında olmalıdır. Siz de diyet yapıyor ya da kilo kontrolü sağlamaya çalışıyorsanız günde en fazla 150 – 200 gr karpuz tüketmeye ve fazlasından kaçınmaya özen gösterin… Karpuz Zayıflatır Mı? karpuz zayıflatır mı Karpuz özellikle yaz mevsiminde hem serinleten hem de uzun süre tok tutan bir meyve olarak bilinmektedir. Diyet listelerinde baş rolde olan karpuz ile ilgili birçok kişi tarafından da merak edilen sadece Karpuz Yiyerek Zayıflanır Mı? sorusunu kısaca cevaplayalım istedik… Öncelikle her ne kadar sağlıklı besin de olsa tek yönlü beslenme hiçbir şekilde tavsiye edilmez. Bu nedenle sadece tek bir besin ile günü geçirmek evet kısa sürede kilo vermenizi sağlar belki ama sonuçları sağlık açısından hiç de hoş olmaz… Bu nedenle özellikle zayıflamak istiyorsanız öncelikle günlük dengeli bir menü listesi hazırlamanızı tavsiye ediyoruz. Günlük yeme içme alışkanlıklarınızı ve kilo vermenizi en hızlı ve en sağlıklı şekilde sağlayacak diyet listesi için uzman bir diyetisyen ile birlikte bu süreci başarılı bir şekilde yönetebilirsiniz. Karpuz ile ilgili bir gerçek var ki içeriğindeki lifli yapısı sayesinde uzun süre tok kalmayı sağlamasıdır. Hem içeriğindeki şeker ile tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde bastıran hem de düşük kalorisi ile kilo almanıza engel olan karpuz lifli yapısı sayesinde uzun süre tok tutar. İşte bu nedenle diyet listelerinde meyve saatinde gönül rahatlığı ile tüketilebilen bir meyve olarak bilinmektedir. Karpuz Akşam Yenir Mi? akşam karpuz yenir mi Özellikle kilo kontrolü ya da zayıflamak isteyen kişiler tarafından oldukça merak konusu olan bu konuyu uzman tavsiyeleri ve görüşleri aşısından sizler için değerlendireceğiz… Kilo vermek için uygulanan diyet listelerinde genelde akşam 7’den sonra herhangi bir şey yenilip içilmesi pek tavsiye edilmez… Çok zorda kalınırsa bir bardak ayran ya da yoğurt gibi besinler tavsiye edilir. Özellikle şeker içeriği yüksek olan meyvelerden ve atıştırmalıklardan uzak durulması tavsiye edilir. Ancak diğer bir yandan gece küçük bir dilim karpuz yenildiğinde karaciğer başta olmak üzere göbek yağları gibi pek çok alanda olumlu katkılar yaptırdığı da öne sürülmektedir. Bu bağlamda baktığımızda gece belli bir saatten sonra her hangi bir şey tüketmemek en iyisi gibi görünüyor ancak, kalori açısından çok masum bir kaçamak da yapılabilir. Her gece olmamak şartı ile arada sırada gece 50 gr ağırlığında bir dilim karpuz tüketmek sorun olmayacaktır. Karpuz miktarında aşırıya kaçılmaması şartı ile Karpuz Besin Değerleri 100 gr karpuz içeriğinde bulunan besin değerleri şu şekildedir; Kalori 30 kcal Yağ gr Sodyum 1 mg Potasyum 112 mg Karbonhidrat 8 gr Protein gr C vitamini 8 mg Demir mg Magnezyum 10 mg Kalsiyum 7 mg Yüzde 90'a yakını su olan karpuz, C, A ve B6 vitamini bakımından da oldukça zengindir. Hafif içeriği ve bol lif ihtiva etmesi nedeniyle diyet yapanların da gözde meyvelerinden olan karpuz tok tutması sebebiyle de tercih az miktarda tüketmek vücut için pek çok fayda sağlıyor ancak fazla tüketilen her meyve gibi karpuz da şeker oranı nedeniyle kilo almaya neden olabiliyor. Bu durum çabuk acıkmamıza da zemin hazırlıyor. Karpuzun aşırı tüketimi aynı zamanda midede gaz ve şişkinlik gibi problemler oluşmasına neden kaç kalori var?150 gram karpuz yaklaşık olarak 50 kalori. Ara öğünlerde bir porsiyon karpuz tüketmek hem besleyici hem de az kalorili bir içindeki vitaminler100 gram karpuz; günlük A vitamini ihtiyacının %11’ini, C vitamini ihtiyacının %13’ünü, B6 vitamini ihtiyacının %2’sini gram karpuz; günlük kalsiyum ihtiyacının %1’ini, demir ihtiyacının %1’ini, magnezyum ihtiyacının %2’sini, potasyum ihtiyacının 3’ünü, manganez ihtiyacının %2’sini karşılar. 1 Karpuz diyeti yazın en çok tercih edilen kilo verme yöntemlerinden biridir. Güçlü lif kaynağı karpuz, düşük kalorisi ve lezzetiyle doğru şekilde tüketildiğinde fazla kilolardan kurtulmanıza neden olabilir. Karpuz diyeti ile 7 günde 7 kilo verebilirsiniz! Son dönemlerde iyice popüler hale gelen karpuz diyeti nedir? Karpuz diyeti nasıl yapılır? Karpuz diyeti ile kaç kilo verilir? Detaylar haberimizde… 2 Yüksek miktarda su içeren karpuzun yüzde 92'si sudan oluşur bununla birlikte içeriğinde güçlü mineraller ve vitaminler vardır. Karpuz kilo vermeniz yardımcı olabilir. Lif ve su içeriği yüksek karpuz ile kilo vermek ve fazla kilolardan kurtulmak mümkün. Elbette şekilli bir vücut için diyetinizle birlikte egzersiz yaparsanız çok kısa süre içerisinde kilo vermeye başlarsınız. Diyetle kilo verirken, ne kadar kilo vereceğinizi etkileyen birçok etmen vardır. Yaşınız, genel metabolizma hızınız, mevcut kilonuz vereceğiniz kilo miktarını etkiler. Egzersizle uygulanan bir karpuz diyeti size 7 gün içerisinde 7 kiloya kadar verdirebilir. 3 KARPUZ DİYETİ Ferahlatıcı karpuz içeriğindeki vitaminler sayesinde enerjik hissetmenize destek olur ve aynı zamanda kolayca kilo vermenizi sağlar. Karpuz, A ve C vitaminleri bakımından zengin olmasının yanı sıra çok güçlü bir magnezyum ve kalsiyum kaynağıdır. Bu da karpuz diyet boyunca vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri almanızı sağlar ve sağlığınıza ekstra katkı sağlar. 4 Karpuz diyetinin 7 günden uzun süre yapılmaması tavsiye ediliyor. Bir haftalık süre içerisinde diyet listesine ek olarak yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin. Ayrıca diyetle birlikte egzersiz yapmanız kilo verme sürecinizi daha da kolaylaştıracaktır. Tansiyon ve şeker hastası olan kişilerin, karpuz diyeti gibi düşük kalorili diyetlere başlamadan önce doktorlarına danışmaları gerekir. İşte karpuz diyeti 7 günlük diyet listesi... 5 1 HAFTALIK KARPUZ DİYET LİSTESİ 7 günde 7 kilo vermeyi vadeden diyet listesi şöyle yapılır 1. GÜN Kahvaltı 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün 1 kase yağsız yoğurt Öğlen 1 dilim karpuz Akşam 1 porsiyon tavuk göğsü, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün 1 dilim karpuz 2. GÜN Kahvaltı 1 dilim karpuz, 1 bardak çay, 1 adet yumurta, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün 5 adet ceviz ya da fındık Öğlen 1 dilim karpuz, 1 porsiyon patlıcan salatası, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün 1 kase yağsız yoğurt Akşam 1 porsiyon ızgara biftek veya yağsız tavuk eti, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir Kahvaltı 1 dilim karpuz, 1 bardak çay, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün 1 kase yağsız yoğurt Öğlen 1 porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek Akşam 1 kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata, haşlanmış 1 tabak sebze Ara öğün 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir Kahvaltı 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün 1 kase yağsız yoğurt Öğlen Çok az yağ ile pişirilmiş mantar, yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün 1 dilim karpuz, 1 su bardağı ayran Akşam 1 porsiyon ızgara köfte, bol yeşillikli salata Ara öğün 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir Kahvaltı 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir Ara öğün 5 adet ceviz ya da fındık Öğlen Fırında yağsız kabak mücveri, 1 dilim kepekli ekmek, bol yeşillikli salata Ara öğün 1 dilim karpuz Akşam 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, bol yeşillikli salata Ara öğün 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir Kahvaltı 1 dilim karpuz, 1 tane haşlanmış yumurta ve 1 dilim peynirle yapılmış yağsız omlet, 1 dilim kepekli ekmek, salatalık ve domates Öğlen 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze Ara öğün 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim beyaz peynir Akşam 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze Ara öğün 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir Kahvaltı 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek Öğlen 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze Ara öğün 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim beyaz peynir Akşam 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze Ara öğün 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir 6 Karpuz bir meyve olarak sağlıklı bir atıştırmalıktır. Ancak bu doğal tat fazla miktarda meyve şekeri içerdiği için dikkatli vitamin ve mineral açısından zengin, antioksidan kapasitesi yüksek bir meyvedir. C ve A vitamininden zengindir. Bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önler ve bol su içeriği ile selülitin baş düşmanlarındandır. Çok sevilen bir meyve olan karpuzun faydalarından yararlanmak için tüketim miktarlarına dikkat edilmelidir. Peynir ve çeşitleri günün en önemli öğünü olan kahvaltının vazgeçilmezidir diyebiliriz. Beslenme açısından bakıldığında yüksek oranda kalsiyum ve fosfor içermektedir. Kalsiyum ve fosfor; kemik sağlığı ve sinir ve kas aktiviteleri, böbrek fonksiyonu için gerekli minerallerdir. Peynir, artık kahvaltılık bir malzeme olmaktan çıkıp, ana yemeklere girmiş birçok yiyecek ve içeceğin tamamlayıcısı haline gelmiştir. Bunun en güzel örneği karpuz ve peynir ikilisi. Karpuz ve peynir ikilisi ana öğün ve ara öğün olarak değişik miktar ve çeşitlerde tercih verilmesi gereken "Karpuz ve peyniri ne miktarda ve hangi öğünde tercih etmeliyiz?" sorusu olmalıdır. Bu ikilinin en masum şekli ara öğün alternatifi olarak kullanmaktır. Ancak bu şekilde en az kalori alınabilir ve kilo almadan karpuzun ve peynirin faydaları sağlanabilir. Hangi tercihimizden kaç kalori alırız, gelin hesaplayalım • 1 porsiyon meyve = 2-3 dilim karpuz = 200 gr = 52 kalori• 1 porsiyon peynir = 30 gr tam yağlı peynir = 87 kalori veya 30 gr yağsız peynir = 30 kaloriAra öğün tercihi 1 2-3 dilim karpuz + 30 gr yağsız peynir olursa 82 kalori almış öğün tercihi 2 2-3 dilim karpuz + 30 gr tam yağlı peynir olursa 139 kalori almış öğün tercihi 1 6-8 dilim karpuz + 100 gr yağsız peynir olursa 255 kalori almış öğün tercihi 2 6-8 dilim karpuz + 100 gr tam yağlı peynir olursa 445 kalori almış hesaplamalara göre hangi seçimin daha masum olduğuna siz karar verin… Sağlıkla kalın… Oluşturulma Tarihi Haziran 22, 2019 1940Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi karpuz, sulu yapısı ile sıcak havalarda sofraların vazgeçilmezlerinden oluyor. İçeriğinde bol lif bulunduran karpuz, vitamin bakımından oldukça zengin. Her yaştan kişinin sıcak havalarda iştahla tükettiği karpuz, diyet yapanların gözdesi olsa da içeriğinde bol miktarda şeker bulundurması nedeniyle, kilo yapıp yapmadığı merak konusu olmaya devam ediyor. Peki, karpuz kilo aldırır mı? Karpuz kaç kalori? Dünyada domatesten sonra en çok üretilen meyve olan karpuz, yazın su ihtiyacımızı karşılaşmak açısında bolca tüketiliyor. Tok tutma özelliği nedeniyle zayıflamak isteyenler, diyet listelerinde karpuzu eksik etmiyor. Fakat karpuz içeriğinde bol miktarda şeker bulundurmasından dolayı, kafaları karıştırmaya devam ediyor. Zayıflamak isterken kilo almaktan korkanlar, karpuzun kalori miktarını sorguluyor. İşte, karpuzun kilo üzerindeki etkisi ile ilgili KİLO ALDIRIYOR MU?Son zamanlarda karpuz hakkında pek çok gerçek ortaya atılsa da karpuz da her meyve gibi içerisinde şeker barındırıyor. Bu nedenle karpuzu az miktarda tüketmek vücut için pek çok fayda sağlarken, fazla tüketilen her meyve gibi karpuz da şeker oranı nedeniyle kilo almaya neden olabiliyor. Kan şekerinde dalgalanmalara neden olan bu durum çabuk acıkmamıza da zemin hazırlıyor. Karpuzun aşırı tüketimi aynı zamanda midede gaz ve şişkinlik gibi problemler oluşmasına neden KAÇ KALORİ?Günde iki veya üç dilim karpuz yemek pek çok açıdan yararlı bulunsa da bu miktarı yukarı çıkarmak ekstra kalori ve şeker alımı açısından sorun teşkil ediyor. Diyet yapanlar için de az miktarda karpuz tüketimi öneriliyor. 150 gram karpuz yaklaşık olarak 50 kalori içeriyor. Bu da bir dilim ince ekmekten daha az. Bu sebeple özellikle ara öğünlerde bir porsiyon karpuz tüketmek hem besleyici hem de az kalorili bir seçenek olarak karşımıza çıkıyor.

1 porsiyon karpuz kaç dilim