♠️ Pilates Bandı Yerine Ne Kullanılabilir

Genişve düzdürler, elinizin etrafına sarmayı ve uzunluğu kolayca ayarlamayı kolaylaştırır ve ayrıca daha küçük parçalara kesilebilir veya germek için kullanılabilir. Bu bantlar ayrıca daha fazla direnç için Pilates programlarında kullanılır ve genel kuvvet antrenmanı için kullanılabilir. Döngü Bantları : Bu bantlar Pilatestopu seçerken kendi boyunuzu bilmeniz önemli. Pilates toplarının çapları sizin boyunuza uygun olup olmadığı hakkında bilgi verir. 155 cm ve 165 cm boylarındaki bireyler 55 cm çaplı topları seçmeniz gerekir. Egzersiz sırasında dengenizi bulmakta zorlanıyorsanız tırtıklı pilates toplarına yönelebilirsiniz. LiveupLS3204-SS X-Sert Pilates Bandı. ÖZELLİKLER. Malzeme: TPR. Uzunluk: 120 cm. Genişlik: 15 cm. Kalınlık: 0,7 mm, çok yüksek sert. Plastik şeffaf tüpte satılmaktadır.Pilates bandının doğrusal yapısı hareketliliğinizi, esnekliğinizi ve gücünüzü geliştirir. Pilates bandı antrenman sırasında eklemlerinizi korur ve Evde Spor Yapmak İsteyenler İçin En İyi Spor Aletleri. 1- Mat. 2- Sabit ve Değişken Ağırlıklı Dambıllar. 3- Koşu Bandı. 4- Fitness Topu. 5- Pilates Topu, Çemberi. 6- Direnç Bandı. Evde Spor Yapmak İsteyenler İçin En İyi Spor Aletleri ile ilgili videolar. FORCLAZKamp Matı - Koyu Yeşil - M200. ( 98) ₺250. FORCLAZ Katlanır Trekking Matı - 1 Kişilik - 180 X 55 cm - Gri - MT500. ( 9) EN İYİ FİYAT PERFORMANS. ₺55. Koşu bandı, bisiklet gibi aletlerde saatlerce koşup, yürümek yerine, sadece yarım saat kardiyo dans dersi ile yaklaşık 250-300 kalori (kişiden kişiye değişmekle birlikte) yakabilme şansınızın yanında, zamanın nasıl geçtiğini anlamadığınız, müziğin ritmine ve eğlencesine kendinizi kaptırdığınız çok eğlenceli 16. Yara bandı . Pek çok tıbbi gereçte olduğu gibi yara bandında da plastik kullanılması (yerine daha çevre dostu bir çözüm bulunana kadar) bir zorunluluk. Bandın yapıştığı yerden kan, ter ve su emmemesi ve bu sebeple yapışma özelliğini kaybedip dışarıya kan sızdırmaması için plastik olması gerekir. 40yıldır tüm Avrupa 'da kullanılan Myminibaby yüzme kollukları bebeğinizin kafasını su seviyesinden 17 cm yukarıda ve dengede tutarken, bebeğinizin tüm kaslarını çalıştıran ilk ve tek yüzme arkadaşıdır. 8. Aydan itibaren kullanılması tavsiye edilir. İç çapı 7 cm' dir. İç çapı çocuğun kol kalınlığına göre Etkileyici bir beygir gücüne takılıp kalmak yerine, aleti bir bütün olarak değerlendirmekte fayda var. Son olarak; satın alacağınız koşu bandına karar verdiğinizde aşağıdaki üç parçanın mutlaka garanti kapsamında yer almasına özen göstermelisiniz: – Motor. – Gövde ve üzerinde koştuğunuz kemer. – Elektronik aksam. MatPilates, vücudunuzu, başta çekirdeğin kaslarını gerin ve güçlendirmenin bir yoludur; Kalçalar omuzlarına. Joseph Pilates, bu egzersiz metodolojisini 1900'lü yılların başında İngiltere'deki bir Alman ulusal kampında bulunan diğer mağdurlara ve daha sonra da I. Dünya Savaşı sırasında yaşanan gazileri savaşta yaralandı. Bendekiyırtıldı ve bi süreliğine alamayacağım ama egzersizleri de aksatmak istemiyorum onun yerine ne kullanabilirim? - Spor Sorusu Pilatesegzersizlerine ek olarak kullanıldığı gibi, aerobik ve diğer spor çalışmaları öncesi kasları ısımak için mükemmel bir yardımcıdır. 125 cm uzunluğu ile hem rahat her hareketi rahatça yapabilirsiniz. hem piyasadaki diğer pilates bantları arasındaki farkı yaşamış olursunuz. Ebat : 1250 x 150 x 0,45 mm (Medium) r1HNAV. Pilates bandı veya bir başka adıyla terabant, özel tasarıma sahip bir bant olup pilates egzersizleri esnasında esneme ve direnç hareketlerini etkin bir şekilde uygulamanızı Terabant ne ise yarar?2 Fitness bandı ne işe yarar?3 Evde pilates bandı yerine ne kullanılabilir?4 Pilates bandı renkleri ne işe yarar?5 Kuvvetlendirme egzersizleri nedir?6 Pilates bandı kaç kg olmalı?7 Direnç bandı ağırlık yerine geçer mi?8 Spor bacak bandı ne işe yarar?Terabant ne ise yarar?Thera–Band elastik bantlarının gücü, hareketliliği ve işlevselliği arttırdığı; eklem ağrılarını azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu bantlarla kolaylıkla her ortamda dirençli kuvvet arttırıcı egzersiz yapılabilir. Ayrıca tek bir bandla vücudun birçok bölgesindeki kasların çalıştırılması bandı ne işe yarar?Bantlar başlangıç ve bitiş noktaları belli olan makinelere göre daha özgür ve daha büyük hareket alanı sağlarlar. Bu size, hareketin tüm yönlerinde direnç yaratmanızı sağlar. Aynı zamanda ağırlıkla çalışılan egzersizlere göre hareketlerinizin açılarını ayarlamanıza ve kontrolü ele almanızı pilates bandı yerine ne kullanılabilir?pilates bandı yerine ne kullanabilirim?Don lastiği l. 3 nisan 2020 03 çorap da olabilir süslü. … Tayt da aynı islevi görüyor. … Cevaplarınız için teşekkürler. … tayt +1. … Havluyla da oluyor süslü illa esnek bi sey olmasına gerek yok yani sonucta esneyen sey bacagımız olmalı o sadece tutmak 3, 2020Pilates bandı renkleri ne işe yarar?Bayanlara yönelik koruyucu egzersiz programlarında genellikle kırmızı ve yeşil bantlar kullanılır. Erkekler genelde yeşil ve mavi bantları kullanırlar ve ilerledikçe siyah banda geçiş yapmalıdırlar. Gümüş ve altın rengi bantlar rekabete dayalı sporlarda egzersizleri nedir?Kuvvetlendirme egzersizleri, direnç uygulayarak kas kuvvetini ve dayanıklılığını arttırmak amacıyla yapılan bandı kaç kg olmalı?Yeşil renkli lastikler 15 kg dirence sahip olan hafif bantlardır. Sarı ve turuncu renkli lastikler ise orta sertlikte olup 25 kg ve 35 kg direnç seviyeleri ile üretilir. Kırmızı ve siyah renkli direnç bantları da 45 kg ve 60 kg olan dirençleri ile yüksek sertlikte ekipmanlar olarak bandı ağırlık yerine geçer mi?Direnç bantları kas oluşumuna ve daha güçlü olmaya yardımcıdır ancak diğer ağırlık çalışmaları kadar kas büyümesi sağlamayabilir. Bir kası büyütmek için o kasa yüklenmek, kası zorlamak gerekir. Bu zorlama, kas liflerinde küçük yırtılmalara yol açar ve bu yırtıklarda yeni kas dokuları bacak bandı ne işe yarar?Pilates bandı, yapılan egzersizleri daha dirençli hale getirerek kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Pilatese yeni başlayanlar için oldukça faydalı bir malzeme olan Pilates bandı elastik yapısı ile kişilere yardımcı olur. Güçlü kauçuk malzemesi ile hazırlanan bu bantlar zengin renk özelliğine sahiptir. Oluşturulma Tarihi Mart 19, 2020 1409Spora yeni başlayanlarında uzun süredir profesyönel olarak spor yapanlarında direnç antrenmanlarında kullandığı direnç bandı veya direnç lastiği olarak da bilinen spor aleti hayatın daha çok evde seyrettiği bu dönemde internette aranan konular arasında yer alıyor. Peki Direnç bandı ve pilates bandı olarak bilinen spor aleti nedir ve nasıl kullanılır?Pilates bandı sertlik dereceleri renkleriyle ilişkilendirilmiştir. Elastikiyeti güçlü kauçuk malzemeden üretimi sağlanan pilates bandı rengine göre çeşitlenir ve direnç gösterebilme özelliğine sahiptir. Sarı ve tonlarında bulunan bandlar hafif direnç gösterebilirken, yeşil ve kırmızı renkler biraz daha fazla, mavi gibi giderek koyulaşan renkleri yüksek ve nihayet siyah renkleri ise en yüksek direnç seviyesine sahiptir. Direnç bandları ayrı ayrı veya birleştirerek de Leg Abduction, Standing Hamstrings Curls ve bunun gibi bazı egzersiz hareketleri yapabilmek için, iki ucu kapalı dairesel banda sahip olmalısınız. Bunun için ya açık bandı düğümlemek yada loop pilates bandı sahibi olmalısınız. Boyutlar 25 ila 30cm arasındadır. Ancak bacak egzersizleri için 25cm. oldukça dar bir genişliktir. 30cm'lik boyut spor aktiviteleri için önerilen bandı ne işe yarar? Hangi egzersizler yapılabilir?Bir antrenman programından beklenilen etkiyi alabilmek ve platoyu aşabilmek adına çalışmalarımızın çeşitlendirilmeye tabii tutulması esastır. Nasıl? Makineler ve serbest ağırlık olan barbelllar, dumbbelllar ve tabii ki pilates bandı kullanarak. Bunun nedeni aslında basittir. Vücudumuz akıllı ve değişkenlere göre uyum sağlayabilen bir yapıdadır. Aynı egzersizleri devamlı yaparak vücudumuz gelişme için direnç antrenmanlarınızın herhangi bir evresinde, örneğin chest press, shoulder press, triceps extension, biceps curls ve hatta squatlarda bile, ağır kiloların altına girmeye gerek duymadan dengeleyici kaslarınızı hissederek çalıştırabilir. Bantlar başlangıç ve bitiş noktaları belli olan makinelere göre daha özgür ve daha büyük hareket alanı sağlarlar. Bu size, hareketin tüm yönlerinde direnç yaratmanızı sağlar. Aynı zamanda ağırlıkla çalışılan egzersizlere göre hareketlerinizin açılarını ayarlamanıza ve kontrolü ele almanızı bandı nasıl seçilir?Pilates bantlarını seçerken özellikle kaliteli ürünlere odaklanmanızı öneriyoruz. Satın almadan önce yırtık veya delikler olup olmadığını kontrol etmenizde, daha sonra sakatlanmalara fırsat vermemek adına fayda var. Tüm egzersizleri yapabilmek adına, kapalı ve açık tipte olan ve tüm sertlik derecelerine sahip olmanızda, yine tüm egzersizleri tamamlayabilmek için kapı aparatına sahip BANDI GERME VE HAREKETLİLİK ÇALIŞMASIDirenç bandı ile oluşturduğunuz farklı şiddetteki antrenmanlar sizi formda ve dinamik hissettirebilir. Bu egzersiz türünde yapacağınız antrenmanlar dengenizi, gücünüzü ve istediğiniz sıkılığı size verecektir. Direnç bandı ile antrenman yaparken ellerinizi çok sık kullanırsınız. Sadece bir direnç bandını bileğinizin etrafına dolayıp, bir çok farklı hareket kalıbını meydana getirebilirsiniz. Bu daha fazla hareket çeşitliliği anlamına insan direnç bandının vermiş olduğu bu çeşitlilikle daha dengeli bir vücut yapısına sahip olmuştur. Bunun nedenlerinden sadece bir kaçından bahsedelim. Bir direnç bandı, sizin esnekliğinizi, patlayıcı kuvvetinizi ve vücut postürünüzü ileri seviyelere germe sırasında size yardımcı olacak direnç bantlarını kullanmanın sınırsız yolları vardır. İşte bunlardan bir LAT STRETCHBAND SUPPORTED LEG LOWERİNGBAND PULL-APARTS MİNİ-BAND LATERAL WALKS 1Fitness&Pilates SetiBoyut Yayın Grubu tarafından çıkarılan Fitness&Pilates Seti; başlangıç seviyesinden, ileri düzeye kadar piletes hareketlerini öğrenmenizi sağlıyor. Dünyaca ünlü Pilates eğitmenleri Kari Anderson, Lynne Robinson ve Rael Isocowitz tarafından hazırlanan kitap ve Türkçe dublajlı DVD’ler sayesinde, özel derslere ihtiyaç duymadan pilates öğrenerek, zinde bir yaşamın keyfini Kitap + 11 DVD’den oluşan set, 100 YTL değerinde egzersiz topu ve egzersiz minderi hediyeli! • Rael Pilates 3 DVD+3 Kitap • Yetişkinler için Pilates Egzersizleri 4 DVD+4 Kitap • Kari Anderson’la Egzersiz 3 DVD+3 Kitap • Lynne Robinson “Kontrol Sizde” 1 DVD+1 Kitap Fiyatı 218,90 YTL2Peak PilateSystem Delux Özel kilit mekanizması, kolayca katlanabilen tekerlekleri ile dünyanın ilk ve tek katlabilir taşınabilir pilates cihazı, Peak PilateSystem Delux, kaliteli egzersiz sağlamanın yanı sıra katlanabilme özelliği ile yer problemine kesin çözüm getiriyor. Profesyonel bir pilates stüdyosunda gitmeye gerek kalmadan bulunduğunuz mekânda kullanabileceğiniz Peak PilateSystem Delux, kuleli tower pilates cihazları ile yapılan tüm çalışmaların uygulanabilmesine olanak sağlıyor. Ürün, bilgisayarlı kondisyon ve fitness cihazları üreticisi Life Fitness’ın Türkiye Mümessili ve Genel Distribütörü olan EKS Ltd. Şti. güvencesiyle Türkiye pazarına sunulmaktadır. Fiyatı Dolar + KDV3Life Gear Pilates Sehpası Birçok pilates hareketini yapmaya olanak sağlayan bu özel sehpa sayesinde, spor salonuna gitmeden egzersizlerinizi tamamlayabilirsiniz. İşte Life Gear Pilates Sehpası üzerinde uygulayabileceğiniz hareketlerden bazıları • Ayakları V şekline getirme• Bacak bükme • Ayak topuk egzersizi• Bacakları yana doğru açma • Bacakları çember şeklinde döndürme • Diz germe egzersizi• Kolları başı ve bacakları kuvvetlendirme • Kolları çember şeklinde döndürme • Karın masajı Sırtın C şeklinde kıvrılmış hali • Sırt üstü egzersizi • Fil egzersiziFiyatı 612,42 YTL KDV Dahil475 cm Gymball Pilates Esneme Topu Pilatesi evde uygulamak isteyen hanımlar için sunulan esneme toplarından 65 santimlik Gymball Pilates Esneme Topu; boyu ve cm aralığındaki kişiler için tavsiye ediliyor. Ürünü satın alanlara özel şişirme pompası da hediye ediliyor. Daha kısa boylu olanlar için ise 65, daha uzun boylu olanlar için de 85 santimlik topların kullanılması öneriliyor. Fiyatı YTL5Adler Lateks Bant Set Bant egzersizlerini yapabilmenize olanak sağlayan Adler Lateks Bant Set, vakumlu ambalajda 1 yıl garantili olarak satışa sunuluyor. Ürün boyutları • 15 cm en x 120 cm boy x mm kalınlık • 15 cm en x 120 cm boy x mm kalınlık • 15 cm en x 120 cm boy x mm kalınlık Fiyatı 17,70 YTL6Reebok W767 Pilates Topu Oturup kalkma hareketlerinin yanı sıra bel egzersizlerin yapılabileceği; ayrıca genel antrenmanlarda kullanılan son 30 yılın egzersiz aracı pilates topu, Reebok kalitesi ile evinize geliyor. Fiyatı YTL7Tanita Pilates Çemberi Birçok yerde kullanıma olanak sağlayan Tanita Pilates Çemberi, çalıştırılması zor olan kasları dahi çalıştırmaya imkân sağlıyor. Yumuşak kauçuk kaplamaya sahip olan ürün, çok işlevli olması sebebi ile vücudunuzu şekillendirme ve güçlendirmeye yardımcı YTL8Bodysculpture Denge TopuDinamik oturma pozisyonlarının yanı sıra tedavi edici egzersizler yapmaya olanak veren Bodysculpture Denge Topu, omurganızın daha sağlıklı olmasına yol açıyor. Çok işlevli olan ürün, günlük hayatınızda daha zinde olmanızı sağlıyor. Fiyatı 47,00 YTL Delta Pilates Bandı Spor, insan sağlığına faydası bulunan bir aktivite olmasıyla bilinir. Çoğu herkes doğduğu anlardan itibaren başlayan ve ilerleyen yaşlara kadar hareket halindedir. Markete giderken, çöp atmaya giderken basit günlük hareketlerimiz spor yerine geçebilir. Spor beden sağlığına iyi geldiği gibi aynı zamanda ruhsal olarak da iyi hissetmeyi sağlar. İnsanların üzerinde bulunan stresi ve kötü enerjinin atılmasını sağlayan güzel bir aktivitedir. Sporun faydaları yaş gruplarına farklı şekilde etki gösterebilir. Yapılan spor her yaşta vücut direncinin artmasını sağlar. Böylelikle bağışıklık sistemi de güçlenir. Günümüzde kadın erkek hiç fark etmeksizin spor dallarına yönelmişlerdir. Spora olan ilgi arttıkça açılan spor salonları da artış gösterir. Erkekler daha çok fitnesse yönelirken kadınların da birçoğu pilatese yönelir. Pilates, kontroloji metodu ile zihin ve beden bütünlüğünü, nefes ve hareket sisteminin düzenlenmesini sağlar. Pilates yapılırken yanında kullanılan önemli materyaller bulunur. Bu ürünlerden olan Delta pilates bandı kişisel bir ürün olmasıyla sporcularına hijyenliği sağlar. Delta markası, alıcılarına kendi vücut ağırlıklarına göre bant sertliklerini seçmelerine olanak sağlar. Delta Pilates Bandı Modelleri ve Özellikleri Her seviyeye uygun olan pilateste yaş sınırlaması yoktur. Her yaş grubunun kolaylıkla yapabileceği bu spor vücudun dengesi için önem arz eder. Delta markası kullanıcılarına birçok farklı model seçeneği sunar. Çoğu insan spor salonlarına gitmek için vakit ayıramıyor. Bu sebeple evde spor yapmayı tercih eder. Evde egzersiz yapmak için belli materyallerin olması gerekir. Delta 3’lü pilates bandı set halinde satılarak alıcıların gözde ürünlerinden olmayı hedefler. Bu bantların özellikleri farklı dirençlerin olduğunu gösterir. Bunları ayırt etmek için farklı renklerle dizayn edilir. Yeşil renk pilates bandı, spora başlamadan önce ısınmak amaçlı kullanılabilir. Genelde ebatları 15 cm olup, 120 cm boyuna sahip olabilir. İlk olarak pilatese başlandığında ısınma turu olarak bu bant tercih edilir. Turkuaz renk Delta orta sert pilates bandı, orta sertlik düzeyinde tasarlanır. Hafif sert bandın arkasından ısınma turu gerçekleştikten sonra kullanılması tavsiye edilir. Vücut sağlığı için uzmanlar tarafından kullanılması gerektiği düşünülür. Pembe renk Delta pilates bandı tam sert yüksek sertlik düzeyinde kullanılır. Vücut ısındıktan sonra rahatlıkla bu bant kullanılabilir. Bu 3’lü bant set halinde satılır ve tercih edilir. Farklı renkler farklı direnç özelliklerini simgelediğinden renklerin ne işe yaradığı öğrenilmesi gerekir. Pilates bantları birçok alanda tercih edilir. Rehabilitasyon merkezlerinde sıklıkla egzersiz yapıldığı için bantlara en fazla gerek duyan kurumlardan biri haline gelir. Egzersiz yapılırken kullanılan bu bantların rengi ten rengi ve sarı bantlar tercih edilir. Kadınlar için tasarlanan bantlar ise genelde kırmızı ve yeşil renk olur. Erkekler için ise özel üretilen bu bantlar yeşil ve mavi renklerde olur. Kendilerini geliştirmiş üstün düzey kullanıcılar da siyah renk bandı tercih eder. Rekabet gerektiren sporlarda çoğu zaman gümüş ve altın rengi tercih pilates bandı çeşitleri tasarımlarına göre 2 farklı çeşidi bulunur. Bunlardan birincisi kapalı ve dairesel özellikte olmasıdır. Bir diğeri de iki ucunun açık ve doğrusal olmasıyla bilinir. İki ucu açık bantlarda ise 120-190 santimetre arasında tasarlanır. Bant çeşitlerinin farklı özellikleri olması vücudun her bir kasının kolaylıkla çalışmasını sağlar. Aynı zamanda bu bantların bir çok özelliği olması pratik kullanım sağlar. Delta Pilates Bandı Fiyatları Sağlık için spor yapılması zorunlu hale gelir. Böylelikle spora olan ilgi artar. İnsanlar evlerinde ya da spor salonlarında kendi kişisel materyallerini kullanmayı tercih eder. Spora verilen saat aralığı seçilecek olan bandın kalitesini de etkiler. Bu ürünün kalitesinin önemi olduğu gibi fiyatının da önemi oldukça önemlidir. Delta pilates bandı özellikleri geliştikçe fiyatlarda artış sağlanır. Pilates bandının fiyatları değişkenlik gösterebilir. Bu değişkenlere örnek verilecek olursa ilk olarak bandın sertlik düzeyleri etkiler. Bantların yapımında kullanılan malzemenin fiyatını etkileyecek bir diğer önemli özelliklerden biri haline gelir. Bantların malzemelerinde uzun ömürlü olması için kauçuk kullanılır. İçlerine konulan kauçuğun miktarı bantların ömürlerini etkiler. Ürünün ebat boyları fiyatı etkileyebilir. Çok sert olan bantların ebatları daha büyük olduğu için fiyat olarak da diğer özellikteki bantlardan fazla miktarda olabilir. Tercih edilen esneme payları da fiyatı etkileyebilecek diğer hususlardan biri haline gelir. tercih edilecek olan bantların fiyatlarını hangisinin en uygun olduğunu kullanıcılarına sunar. Delta Pilates Bandı Satın Alırken Hangi Özellikleri Dikkat Edilmeli? Günümüzde spor yapılacak ise ekipman alınması şart haline gelir. Kullanılacak olan materyaller satın alınırken dikkat edilmesi gereken bir kaç önemli husus bulunur. Ekipman almadan önce ilk olarak ne gibi özelliklerde bir ürün alınması gerektiği kararlaştırılır. Delta pilates direnç lastiği satın alırken ilk olarak renklerine göre direnç farklılığı gösterdiği bilinmeli. Açık renkli bantların daha düşük, koyu renkli bantların daha yüksek dirence sahip olduğunu göz önünde bulundurarak satın alınabilir. Paket üzerindeki direnç seviyesini gösteren ürünler tercih edilebilir. Aynı zamanda bandı kullanacak olan kişinin cinsiyeti, yaşı, kilosu, direnci ve rahatsızlığının olup olmadığı da oldukça önem arz eder. Bu yüzden Delta egzersiz direnç lastiği erkekler ve kadınlar için ayrı tasarıma sahiptir. Yani kadınların daha düşük dirençte, erkeklerin ise daha yüksek dirençte bant seçimi yapılabilir. Yanlış Delta pilates egzersiz bandı seçiminde ciddi sağlık problemlerine yer açabilir. Bu sebeple alınacak ürün uzmanlar tarafından onaylanması oldukça gerekli ve önemli özelliğe sahiptir. Pilates Matı Yerine Ne Kullanılabilir? Eğer egzersiz için evinizde bir pilates matınız yoksa uygun kalınlıkta bir kilim, halı ya da bir kaç kez katlanmış bir battaniyeyi kullanabilirsiniz. Matın gerekliliği sert zeminlerde oluşabilecek eklem ve kas sakatlanmalarını önlemek bunların önüne geçmek ve kayganlığı azaltmaktır. Bu sebeple yumuşak yüzey oluşturabilecek her türlü malzemeyi pilates matı olarak Matı Nedir? Pilates Matı Nedir? Pilates matı, çalışma esnasında kişinin eklemlerini ve vücudunu koruması için sert yüzeylere serilen 1,5 cm ile 7 cm arasında değişkenlik gösteren bir dolgu malzemesi içeren, kauçuk veya pamuk veya PVC'den üretilen yumuşak bir malzemedir. Genel olarak 150 x 50 cm boyutlarında olan hafif ve taşınabilir bir malzemedir. Kişinin hareketlerini kolaylaştıran ve kaygan zemindeki sakatlıkları önlemek için kullanılan pilates matı birçok spor mağazasında uygun fiyatlara elde edilebilir. Size en uygun matın hangi türde olduğunu bilmek için egzersiz yapacağınız alanı iyi tanımlamanız gerekmektedir. Eğer evinizin bahçesinde yumuşak bir toprağın üstünde egzersiz yapacaksanız çok kalın bir mata ihtiyacınız yok demektir ancak pilates salonunda sert bir zeminde fayans, parke vs. egzersizlerinizi gerçekleştirecekseniz daha kalın dolguya sahip bir mat satın almanız sizin için daha uygun olacaktır. Bunun için pilates eğitmenlerinize Matı Nasıl Kullanılır?Pilates matı egzersiz yapılacak alanın zeminine serilerek kullanılır. Yapısı gereği genellikle mat bir yüzeye sahip olan pilates matı kullanılırken normal çorap giyilmemesi uygun olur, mat yüzeyde çorap giydiğiniz için kayabilir ve sakatlıklara sebep olabilirsiniz. Kauçuk tabanlı ayakkabılar veya yalın ayak kullanımı daha sağlıklıdır. Pilates Matı Yıkanır Mı?Uzun zaman temizlenmemiş bir pilates matının ortaya çıkardığı kokudan daha kötü kokan bir şey olamaz ya da daha kötüsü, yüzünüz matın üzerine yaklaşana kadar kokusunu fark etmemeniz. Gerçek şu ki, pilates matınız bir bakteri mıknatısı haline gelebilir, herhangi bir koku ya da görünür bir kir olmasa da bakterileri barındırabilir. Evet, pilates matınızı temizlemeniz gerek. Düzenli olarak matınızı silmiyorsanız, en yakın zamanda onu ovalamanız gerekiyor. Ama hemen terlemeyin, pilates matını temizlemek oldukça kolaydır. Muhtemelen bütün malzemeler zaten elinizde Boş bir sprey şişesi• Su• Beyaz sirke• Yumuşak kumaş• Çay ağacı yağı isteğe bağlıTalimatlarMatınızı evin içinde düz bir zemine serin. Eşit miktarda su ve sirkeyi hem koku ile savaş verir, aynı zamanda antimikrobiyal özelliğe haizdir,temiz bir sprey şişesi içinde karıştırın ve bir miktar çay ağacı hasım bir başka antimikrobiyal ilave edin. Karıştırmak için şişeyi hızlıca bol miktarda püskürtün, sonra yumuşak bir bezle ovun. Çevirin ve diğer tarafında da asın, böylece her iki tarafı da herhangi bir nemlenme olmadan kuruyabilir. Duş kabininin üzeri uygun bir yer olabilir. Matı güneşe asmak harika bir düşünce şeklinde görünse de, köpüğü kurutabilir ve ufalanmış hale şayet düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız pilates matınızı haftada bir defa, marketlerde satılan hazır mat temizleyicileri ile veya ev yapımı bir temizlik çözümü ile temizlemenizi ya da silmenizi Matı Yerine Ne Kullanılabilir?Eğer egzersiz için evinizde bir pilates matınız yoksa uygun kalınlıkta bir kilim, halı ya da bir kaç kez katlanmış bir battaniyeyi kullanabilirsiniz. Matın gerekliliği sert zeminlerde oluşabilecek eklem ve kas sakatlanmalarını önlemek bunların önüne geçmek ve kayganlığı azaltmaktır. Bu sebeple yumuşak yüzey oluşturabilecek her türlü malzemeyi pilates matı olarak kullanabilirsiniz.

pilates bandı yerine ne kullanılabilir