🐂 Diyetisyen Ayça Kaya Vicdan Çorbası

1 porsiyon meyve (elma, muz veya şeftali-kabukları soyulacak.) İshalin önüne geçmek için; 1. Kişisel temizliğe dikkat edilmeli, Eller daima temiz tutulmalıdır. . 2. Şüpheli sular Emzirenanne diyeti ve 1 haftalık örnek emziren anne diyet listesi planını hemen okuyun. Anne sütünü artıran yiyecekler ve süt yapan yiyecekleri öğrenin. Emziklilik döneminde düşük kalorili diyetlerden uzak durulması gerekir. Diyetisyen önerilerini ve hemen uygulayabileceğiniz diyet programını kaçırmayın! KADINLARINNAFAKA HAKKINA DOKUNMAYIN! Nafaka Hakkı Kadın Platformu İmza Metni | İmzalamak için formu doldurabilirsiniz. GökçeNur Toprak Dr. Ayça Kaya Sağlıklı Yaşam Merkezi şirketinde Diyetisyen İstanbul, İstanbul, Türkiye 88 bağlantı 500gr balkabağı. 1 adet tatlı patates. 1 adet soğan. 1 adet havuç. 1 tatlı kaşığı taze zencefil. 1 lt tavuk suyu. 2 yemek kaşığı zeytinyağı. 1 çay kaşığı karabiber. 1 çay kaşığı kaya tuzu. DiyetTarifleri. Formunu korumaya özen gösterenleri diyet tarifleri kategorisinde birbirinden pratik seçenekler bekliyor. Kilo vermeye odaklandığınız dönemde karnabahar kısırı, kabak çorbası gibi lezzetleri kolayca nasıl hazırlayabileceğinizi öğrenmek için videolu ve resimli tariflerden yardım alabilirsiniz. En mükemmel adalet vicdandır. Victor Hugo Bir arkadaşım konservatuar sınavında kendisine “Tiyatro nedir?” diye sorulduğunda, bu soruyu “Tiyatro, insanlığın var olduğu tarihin ilk çağlarından beri, insanlıkla el ele yürüyen bir dededir.” diye cevaplamış. Dr Ayça Kaya'nın diğer diyet listelerini forumda gördüm ama buna denk gelmedim. Yine Doktorum programında vermişti bu listeyi. Her ne kadar 1 hafta 3.5 kg deseler de herkesin aynı oranda kilo verebileceğini sanmıyorum, kilosu çok olanlar muhtemeldir ki daha fazla verirler. Sitemizegiriş yaparak bu sayfadaki bilgileri güncelleyebilirsiniz. Dyt.Hatice ÇUHACI'nın Özgeçmişi. 2016 – 2018 Okan Üniversitesi, İstanbul. Lisans , Çocuk Gelişimi Yan Dal (Gano: 3.02 - Onur) 2013- 2018 Okan Üniversitesi, İstanbul. Lisans, Beslenme ve Diyetetik (Gano: 3.04 - Onur) 2008- 2012 Sungurlu Anadolu Lisesi, Çorum YeniEklenen Yemek Tarifleri. 1 paket krem şanti tarifine göre yapılır. Yüksek devirli mik.. YUFKAYI ZEMİNE YAYIN.ÜZERİNE ,SIVIYAĞ VE SU KARIŞIMINI SÜRÜN.. konserve engınarları tepsıye dizinız, ayrı bi tencerede soğa.. Makarnayı 1 kaşık soya yağı ilave edilmiş bol tuzlu suda haş.. Eti yıkayıp bir tencereye koyun 06Şub.2022 - Bahar Oransay adlı kişinin Pinterest'te 319 kişi tarafından takip edilen "diyet" panosunu keşfedin. diyet, sağlık, detoks hakkında daha fazla fikir görün. İşkembeçorbası ve et haşlamas Ayça Demirci Şubat 16, 2019. Kaya Kaya Mart 25, 2018. İskembe çorbas 3mKYdQ7. Fazla kilolar insanların günlük hayatını olumsuz yönde etkilemektedir. Toplum içerisine giren insanlar fazla kiloları nedeni ile sıkılgan hissedebilir ve rahatsızlık duyabilir. Bu nedenle fazla kilolarımızı mutlaka vermeliyiz. Fazla kiloları vermek isteyen kadınların birçoğu ağır diyetler uyguladıklarından dolayı bir süre sonra diyeti bırakmakta ve daha sonra verdiği kiloların daha fazlasını almaktadırlar. İşte bu nedenle yapacağımız diyetler mutlaka vücudumuzu rahatsız etmeyecek bir düzeyde olması gerekmektedir. Şimdi size çok ağır olmayan fakat bir ayda sekiz kilo verebileceğiniz bir diyet programı sunacağım. Bu diyet diyetisyen Ayça Kaya tarafından hazırlanmış bir diyet programıdır. Bu diyete göre olmazsa olmaz içecek sudur. Günde en az 10 bardak su tüketmek zorundasınız. Bu diyet listesinde öğle vaktinde protein ağırlıklı yemekler tüketmeniz önerilmektedir. listesi Kahvaltı için 1 dilim yağsız beyaz peynir, maydanoz, tere, limon, 1 dilim kepek ekmeği yemeniz gerekir. Öğle için 100 gram ızgara köfte, balık ya da et, yağsız yoğurt 1 kâse, 1 dilim kepek ekmeği yemek öğle için yeterlidir. Ara öğün içinse domatesli peynirli tost, bir bardak yağsız yoğurttan yapılmış ayran, 1 adet portakal yemek yeterli olacaktır. Akşam her diyet programında olduğu gibi hafif yiyecekler yememiz gerekir. 5 ila 6 kaşık sebze yemeği, 1 kâse salata, 1 kâse yağsız yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği yeterli olacaktır. listesi Kahvaltı için biraz müsli, 1 bardak ılık yağsız süt, 1 tane portakal yeterli olacaktır. Öğle vaktinde çok az yağlı etli sebze yemeği, 1 kâse yoğurt, bol yeşil salata yemek kâfidir. Ara öğünde badem, ceviz, fındık karışımını toplam bir avuç olacak şekilde tüketmek ve yanında da 1 bardak yağsız ılık süt içmek yeterli olacaktır. Akşam içinse yoğurt, sebze çorbası, yeşil salata yeterlidir. Bu diyet programlarından birisini uyguladığınız ve istikrarınızı koruduğunuz takdirde bir ay içerisinde oldukça zayıfladığınızı hissedeceksiniz. Ayrıca bu diyetin yanında sporda yaparsınız daha sağlıklı kilo vermiş olacaksınız. KAYA DİYET LİSTESi Sabah 1 dilim ekmek,1 yumurta veya 1 dilim peynir,Bol domates, salatalık, biber, maydonoz,5 tane zeytin,Ara Öğün;1 fincan sütlü nescafe,Öğle2 dilim ekmek,5-6 yemek kaşığı kıymalı kabak yemeği,Salata,1 kase cacık,Ara Öğün;1 fincan sütlü nescafe ya da ayran,½ paket diyet bisküvi,10 tane kiraz veya 2 dilim ananas veya 15 tane yeşil erik,Akşam1 dilim ekmek,3 adet çinekop veya yarım çupra,Salata,Ara Öğün;1 meyveli yoğurt Bu blogdaki popüler yayınlar 1400 Kalorilik Diyet Listesi. 1400 Kalorilik Diyet Listesi 1400 kalorilik diyet listesi dengeli beslenerek kademeli olarak zayıflamanızı sağlar. Şok diyetler gibi aniden kilo vermeniz için ideal değildir. Besin açısından zengin olan bu diyet listesi ile nişasta ve yağ tüketiminiz azalır. Metabolizmanızı hızlandıran bu diyet listesini rahatlıkla uzun süre deneyebilirsiniz. Bu diyet listesi bol miktarda sebze ve tam tahıllı ekmek ile lif posa tüketiminizi arttırır. Akşam ve öğle yemeklerinin yerini dilediğiniz gibi değiştirebilirsiniz. Sağlık sorunlarınız varsa diyet yapmadan önce mutlaka doktorunuza başvurun. Sabah 2 yumurtadan maydanozlu yağsız omlet. 1 bardak yeşil çay, şekersiz. Ara Öğün 100 gr meyve Öğle Izgara tavuklu salata, sos yok. 1 bardak yeşil çay, şekersiz. Ara öğün 100 gr light yoğurt Akşam Kabak çorbası. 5 adet yağsız ızgara köfte, 1 kap yeşil yapraklı sebzelerden salata. 2. Gün Sabah 2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, birer çay kaşığı reçel. 1 bardak yeşil çay, şe Kaya ayda 8 kilo verdiren diyet İç hastalıkları ve obezite uzmanı Kaya ayda 8 kilo verdiren doyururcu ve tamamen besleyici diyet listesi liste ile haftada 2 kilo,ayda ise 8 kilo verdireceğini söyledi. 8 kilo veridiren diyet listesi Kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği 1 kibrit kutusu kadar peyniryada haşlanmış yumurta tere,maydonoz,roka,domates gibi şekersiz çay Ara öğün Eğer acıkırsanız yogurt yiyebilirsiniz. Öğlen Bol salata köfteyada tavuk yogurt Ara öğünikindi Yağsız bir tost, ayran ve bir portakal. Akşam 1 dilim ekmek sebze yemegi6 yemek kaşığı kadar 1 kase çorba yogurt Salata Ara öğünlerde kuru erik3 tane kadar,8-10 adet badem,sütlü kahve Doktor onaylı zayıflama reçetelerinden biri olan 1 ayda 8 kilo verdiren diyet, uzman diyetisyen olan Ayça Kaya’nın bizzat hastalarına uygulayarak zayıflattığı diyet listesidir. Ağır diyet listelerinden farklı olarak; hem zayıflama garantili, hem de düzenli ve sağlıklı beslenmeye dayalı bir diyet fazla kilosu olan bayanları listeye aksatılmadan uyulduğu takdirde kilo verilmesi kaçınılmaz olan Ayça Kaya diyet listesinde, yapılması gereken en önemli detay spor ve bol su içmeye özen göstermek olacaktır. Ayça Kaya Diyeti ile 1 Ayda 8 Kilo Verme Fazlalıklardan kurtulmuş olarak yaza giriş yapmayı amaçlayan bayanlara yönelik diyet listelerinden biri olan Ayça Kaya diyeti, aylık ortalama verilmesi gereken kiloya odaklı bir diyet olduğu için, tavsiye edilen bir diyettir. Ancak bilindiği gibi, tek başına diyetle sağlıklı ve fit bir bedene sahip olmak oldukça zordur. Diyetin vücuda olan olumlu etkisini artırmak için spor yapmak ve sıvı tüketimini en üst düzeye çıkarmak gerekir. Ayça Kaya diyeti de, acele etmeden zayıflamayı mümkün kılarken, güzelleşmek için de ekstra çabaları destekleyici niteliktedir. Diyet listeleri kilo vermek isteyenleri teşvik etmek amacıyla belirli rakamlarla bağdaştırılsa da, bir ay içinde verilecek kilo sayısı kişilerin metabolizma farklılıklarına göre değişiklik gösterebilir. Metabolizması hızlı çalışan bir kişi bu diyet listesi ile ayda 8 kiloyu rahatlıkla verebilirken, aksi durumda olan kişinin bir ay içinde 8 kiloyu vermesi zor olabilir. Ayça Kaya İle Kilo Vermenin Püf Noktaları Zayıflama üzerine yaptığı pek çok araştırma ve mesleki deneyimleri sonucunda oluşturduğu diyet listeleri ile adından sıkıca söz ettiren Ayça Kaya, popüler diyet listelerinin de en önemli isimlerinden biri haline gelmiştir. Kilo vermenin sağlıklı bir beslenme şeklinden geçtiği savunan bir isim olması, önerdiği diyet listelerinin de güvenilir ve sağlığı tehdit etmeyen nitelikte olmasını sağlıyor. Ayça Kaya diyeti içeriği oldukça çeşitli ve dengeli bir özelliğe sahip olmasının yanında, spor ve bol su içilmesini de destekleyen tarafı, bu diyet listesinin tam anlamıyla sağlıklı olmasını sağlıyor. Ayrıca bir ay gibi kısa bir süre içinde vücuttaki 8 kilo atılmasını sağlaması da, acilen kilo verme isteği olanların imdadına yetişmektedir. İşte 1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesi; Sabah Saat gibi 1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta 2 dilim ekmek kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere 3-4 zeytin Şekersiz çay Ara Saat gibi 1 çay bardağı süt istenirse süt yerine yoğurt da tercih edilebilir. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacağını söyledi Öğle Izgara et Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir 1-2 dilim ekmek Bol salata 1 bardak ayran İkindi 1 bardak yoğurt 2 kaşık yulaf 1 meyve Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz Akşam 1 kase çorba 4-5 kaşık zeytinyağlı yemek 1 kase yoğurt 1 meyve Beraberinde en az 8 bardak su içilmesi öneriliyor, hatta 12 bardak içilebilirse çok çok daha iyi. Ayça Kaya’nın çözüm önerileri; * Şekeri ve şeker içeren tüm besinleri hayatlarından çıkarmaları gerektiğini, * Taze sebze ve meyveyi mevsiminde tüketmek koşulu ile çok tüketilmesi gerektiği, * Tempolu yürüyüşün çok yararlı olduğu, * Bol su tüketilmesinin önerildiği, * Uykunun bile düzenli olması gerektiği, * Alkol tüketmenin kesinlikle önerilmediği, limonlu su veya sirkeli su kullanılabileceği, * Dışarıda yemek yerine ev yemeklerinin tercih edilmesi gerektiği, * Yürüyüşe ek olarak spor ve egzersiz yapmanın metabolizmayı olumlu etkilediğini, * Salata ve yeşilliğin limitsiz tüketilebileceği, * Kahvaltının çok önemli olduğu ve bu nedenle de atlanmaması gerektiği, * Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakmaya yardımcı olan kırmızıbiber tüketilmesini, * Porsiyonları yavaş ve çok çiğneyerek tüketilmesi ile ikiye bölerek gerekirse ara vererek 20 dakika gibi bir zaman dilimine yaymak gerektiği, * Yağsız olmak koşulu ile süt ve süt ürünlerinin bol tüketilmesi gerektiği gibi konulara titizlikle uyulması durumunda çok kısa sürede minimum 5 kilo vermeyi garanti etmektedir. Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen… Fazla kilolarından hızlıca kurtulup yaza girmeyi kim istemez ki? İdeal kilonuza ulaşmak için Ayça Kaya Diyeti uygulanarak 1 ayda tam 8 kilo vermek mümkün. Ayça Kaya bu listeyi hazırlamış ve bizzat kendisi birçok hastasına bu diyet programını uygulayarak hastalarının sağlıklı zayıflamasını sağlamıştır. Belirtmek isteriz ki en iyi diyet listesi, diyetisyenler tarafından titizlikle kişinin metabolik yapısına göre önerilir. Bu listenin, şok diyet ve ağır, yorucu diyetlerden farkı sağlıklı beslenme düzeninizin oluşmasını sağlarken; bir yandan da kısa süre içinde istediğiniz kiloya gelmenizde yardımcı olur. Siz de birçok kadın gibi kilolarınızdan şikayetçiyseniz ve bir an önce fazlalıklarınızdan kurtulup incecik bir vücutla yaza girmek istiyorsanız Ayça Kaya Diyetini mutlaka uygulamalısınız. Her diyette olduğu gibi 1 ayda 8 kilo verdiren diyet uygulanırken spor ve su tüketimi diyet sürecinde çok önemli bir yer tutar. Ayça Kaya Diyetini uygularken düzenli bir şekilde spor yapıp, suyu baş tacınız olarak düşünürseniz emin olun tahmin ettiğinizden çok daha kısa bir sürede dilediğiniz kiloya girerken fit olmak ve fazlalıklarından kurtulmak isteyen bayanlara yönelik olan bu diyet aylık kilo verimine odaklı olan bir diyet listesi olduğu için tavsiye edilmektedir. Biraz önce de belirttiğimiz gibi hiçbir diyet, spor ile desteklenmeden işe yaramaz. Sağlıklı kilo vermeyi sağlayan bu diyetin etkisini arttırmak için düzenli bir şekilde az da olsa hareket etmelisiniz. Yorucu olmayan yürüyüşler, hafif tempolu koşular da oldukça işinize yarayacaktır. Ayça Kaya Diyeti güvenilir kaynaklardaki diyet listelerini uygulayan kişiler için çok uygun ve etkili bir programdır. Diyet; verilen kiloları geri almamak, fit olmak ve sağlığı koruyarak kilo vermek isteyenler için kolay uygulanabilen işlemlerdir. Sizlerle paylaşacağımız bu diyet listesine uyduğunuz takdirde, sağlığınızı kaybetmeden rahatça kilo verebilirsiniz. Bu diyet listesi sayesinde ise ayda 8 kiloya kadar vermeniz mümkündür. Ayça Kaya verdiği diyet listesini sonuna kadar desteklediğini belirtirken; doğru uygulandığı takdirde kilo vermenin öyle çok zor bir iş olmadığını da söylüyor. 1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesinin Yapılışı Sabah Bir dilim çavdar ekmeği, bir kibrit kutusu kadar peynir, maydanoz, tere, limon. Limon ve tereyi istediğiniz miktarda tüketebilirsiniz. Dilerseniz maydanoz tere ve limondan salata yapıp o şekilde tüketebilirsiniz. Ya da bir diğer alternatif olarak çay içmeden kahvaltı yapamam diyenlerdenseniz; limonu çayınıza sıkarak da kullanabilirsiniz. Ancak çay içerken tatlandırıcısız ve şekersiz olmasına dikkat etmelisiniz. Öğle Üç adet köfte ya da bir dilim tavuk baget, bir kase yoğurt. Tavuğu haşlayabilir, köfteleri ızgara yapabilirsiniz. Tavuğu haşlarken yağ kullanmamanız gerekiyor. İkindi Bir adet yağsız tost, bir tane büyük boy portakal ve bir bardak ayran. Tostta yağ olmamasına dikkat etmelisiniz. Akşam Bir dilim ekmek ya da bir kase çorba, altı kaşık sebze yemeği etsiz, yoğurt, salata. Dilerseniz sebze yemeğinde her porsiyon için 1 kaşık zeytinyağı kullanabilirsiniz. 1 porsiyon 6 kaşık sebze yemeğine tam denk geliyor. Ekmek ve çorba arasında istediğiniz gibi seçim yapabilirsiniz. Ayça Kaya Ayça KayaAyça Kaya Diyeti Nedir?Ayça Kaya Diyeti Nasıl Uygulanır?Ayça Kaya Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Ayça Kaya Diyeti Zararları Ayça Kaya Diyeti Yorumları Ayça Kaya Diyet Listesi Ayça Kaya Kimdir? Fazla kilolar yani obezite tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde ki kadından erkeğe kadar hemen herkesin en büyük problemi haline geldi. Kilolarınıza bundan böyle sağlıklı yoldan dur demek adına ünlü diyetisyen Ayça Kaya diyeti denemeye başlayabilirsiniz. Ayça Kaya Diyeti Nedir? Günlük hayatımız içerisinde çoğu kişi her ne kadar pek çok diyet programlarını uygulamış olsa da bir türlü olumlu sonuca ulaşamamış olabilir. Üstelik hem yemekten kesildiğiniz gibi hem de sizlere fazlasıyla ızdıraba dönüşmesi bütün bunların üstüne bir de cabası olacaktır. Ne yazık ki ülkemizde kilo vermek büyük bir sorunlara dönüşmeye başlıyor. Eğer ki kilo bir türlü veremiyorsanız o halde bir şeyler yapmanın zamanı gelmiş de geçiyor olabilir. Sağlıksız diyet programlarını hayatınıza dahil etmek yerine tam aksine daha sağlıklı yönüyle dikkat çeken diyet programlarına yönelmeye başlayabilirsiniz. Onlardan biri olarak karşımıza çıkanlar arasında ise Ayça Kaya diyeti olduğunu söylemek isteriz. Görüldüğü üzere pek çok kişi artık bu diyeti uygulayarak en kısa süre içerisinde sağlıklı yoldan kilo verme şansını elde ediyor. Ayça Kaya diyetine göz atıldığı zaman ise tamamen sağlıklı besin gruplarına yer verilmiş olduğu görülüyor. Uzman diyetisyenin özellikle parmak bastığı önemli hususlardan biri olarak ise ana öğünlerde mutlaka salata ya da yoğurt tercih edilmesi. Belki de bir çoğunuz ana öğünle nasıl doyabilirim ki gibi bir düşünce içerisine de girebilir. Genelde en sık yapılan hatalardan birisi de sofraya ilk olarak çorbanın gelmesidir. Yemeklerin yanında daha çok yoğurt ya da salata tercih ediliyor. Fakat bu son derece hatalı bir çözüm yolu olarak ortaya çıkıyor diyebiliriz. Tam aksine ilk onlarla başlamanız sofraya ana yemek geldiği zaman ise daha az şekilde yemenize neden olmaya başlayacaktır. Ayça Kaya Diyeti Nasıl Uygulanır? Ayça Kaya Diyeti Ünlü diyetisyen olarak yakından tanımış olduğumuz Ayça Kaya diyeti nasıl uygulanır en çok sorulan sorular arasındadır. Üstelik ilk defa bu diyeti uygulayacak olan kişilerde tam manası ile neler yapması gerektiğini bilmiyor. Aslında Ayça Kaya diyetini uygularken en çok dikkat etmeniz gereken hususlardan birisi de kesinlikle düzeni bozmamaktır. Bundan kastımız olarak bir gün uygulayım diğer günü es geçeyim gibi bir mantelite söz konusu olamaz. Başarılı diyetisyenin en çok uygulanan popüler diyetinden birisi olarak ise bir hafta da 5 kilo verdiren diyetinin olduğunu söylemek gerekir. Diyet içeriğine göz atıldığı zaman ise kesinlikle sağlığı bozacak besinlere yer verilmiyor. Ayça Kaya Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Ayça Kaya Diyeti Diyetisyenin sunmuş olduğu diyet programı aksatılmadan harfi harfine uyulduğu taktirde ise olumlu yanlarını çok kısa süre içerisinde görmeye başlamış olacaksınız. Fakat Ayça Kaya diyeti dikkat edilmesi gerekenler bulunuyor. İnsanlarımızın en çok hataya düşmüş olduğu konulardan birisi de bazı zamanlar diyetin dışına çıkması denebilir. Bu tamamen önerdiğimiz bir durum değildir. Eğer ki diyetin dışına çıkarsanız ne yazık ki uygulamış olduğunuz diyetten tam manasıyla verim alamazsınız. Bir diğer altını çizmemiz gereken hususlardan birisi de belirtilen süreye mutlaka uyulmalıdır. Ayça Kaya Diyeti Zararları Ayça kaya diyeti kendisi tarafından hazırlanmış olan diyetin zararı yoktur. Düzenli şekilde uygulandığı zaman tam aksine faydalarını görmeye başlayacaksınız. Sağlığa büyük yönde etki eden fazla kilo ve yağlardan kolay yoldan kurtulmanıza da yardımcı olacaktır. Tabi ki her şey de olduğu gibi diyet yaparken de bazen önemle durmadığımız hususlar söz konusu olabiliyor. Ayça Kaya diyeti zararları var mı diye kara kara düşünüyor olabilirsiniz. Bu diyetin size zararı dokunabilecek tek yanlarından birisi de size belirtilen günden fazla uygulamaya çalışıyor olmanız diyebiliriz. Eğer ki gün sayısını daha fazla arttırmaya çalışırsanız ister istemez yan etki faktörlerini ortaya çıkarmaya neden olacaktır. Ayça Kaya Diyeti Yorumları Çağımızda artık dijital ortamlar hız kesmeden gelişim gösterdiğinden dolayı hemen herkesinde artık bu tür platformlar içerisinde yer aldığını söylememiz gerekiyor. Böylelikle bu diyeti daha önce kişilerin diyet hakkında neler söylediklerine çok kolay şekilde ulaşma fırsatına da sahip olursunuz. Bizden size söyleyebileceğimiz en önemli tavsiyelerden birisi de daha diyete başlamadan önce ilk yapmanız gerekenlerden birisi de Ayça Kaya diyeti yorumları okumanızdır. Zaten olumlu yorumları gördükten sonra da sizlerde diyeti uygulamak için bir an önce can atmaya başlamış olacaksınız. Ayça Kaya Diyet Listesi Ayça Kaya Diyeti bir hafta da 5 kilo vermek isteyenler o halde hemen diyeti yapmak adına yerini almaya başlayabilir. Ayça Kaya diyet listesi harfi harfine uyulduğu zaman işe yarar olumlu etkilerinden faydalanmaya başlamış olacaksınız. 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Kahvaltı, Öğle, Ara Öğün ve Akşam Yemek Alternatifleri Kahvaltınızda mutlaka şekersiz çay ve bir dilim kepek ekmek olmalı. 1 dilim beyaz peynir ve domates salatalık yemelisiniz. Ara öğünlerde yoğurt ya da mevsim salata tercih edilebilir 1 kase çorba, 100 gram yağsız et yemekleri ve yine bir kase salata olmalı Akşama doğru ara öğünlerinizde bir tabak meyve salatası, 2 adet ceviz ve 6 adet fındık yenebilir Akşam yemeklerinde ise mutlaka 7 yemek kaşığını geçmeyecek sebze yemekleri yenmelidir. Sebze yemeklerinin de mutlaka etsiz olmasına dikkat edilmelidir. Aynı şekilde akşam yemeklerinde yoğurt ve salata tercih edilebilir. Bir hafta boyunca sebze yemek alternaiflerinizi değiştirerek uygulamaya çalışabilirsiniz. Fakat kilonuzu vermek istiyorsanız da mutlaka düzenli şekilde uygulamaya dikkat etmelisiniz. Ayça Kaya Kimdir? Ünlü bir diyetisyen olarak ülkemizde tanıdığımız isimlerden birisidir. Başarılı diyetisyen dünyaya gözlerini güzel şehrimiz İstanbul ilinde açmıştır. Diyetisyenin tam adı ise Elem Ayça Kaya olduğunu söyleyebiliriz. İlk olarak eğitim sürecine göz attığımız zamanda Kahramanmaraş Çukurova Elektrik Anadolu Lisesinde okulunu okumuştur. Ardından Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesini bitirmesiyle birlikte Haydarpaşa Numune Hastanesi’nde de İç Hastalıkları ihtisası yapmıştır. Daha çok şişmanlık ve obeziteyle ilgili olarak çalışmalar sürdürmüştür. Ayrıca çok sayıda da klinik araştırması olan ve işinde uzman olarak ön plana çıkan bir isim olmayı başarıyor. Ayça Kaya ünlü diyetisyeni bu denli fazla duymamızın aslında en önemli etkenlerinden biri olarak dünyada ilk olarak diyebileceğimiz bir çalışmaya imza atmasından kaynaklıdır. Özellikle şişmanlık kombine ilaç kullanımlarının doğru bir yol olmadığını, tekli ilaç kullanımına karşı hiçbir şekilde üstün gelmediğini kanıtlamaya çalışmıştır. Bu çalışması hem yurt için de hem de yurt dışında diyebileceğimiz pek çok dergilerde de paylaşıldı. Böylelikle Kaya, hem ülkemizde hem de yurt dışında da yaptığı çalışmaları ile kısa zaman içerisinde adını duyurmayı başarmış oldu. Ayrıca çok sayıda televizyon programlarına da katılarak söyleşiler düzenlemiştir. Sağlıklı beslenme ve obezite sorunlarına dair olarak kamuoyunu aydınlatacak olan yazılara da yer vermiştir. Evli ve aynı zamanda da iki çocuğu bulunan başarılı diyetisyenin yazmış olduğu oldukça ünlü kitapları da bulunuyor. Bu kitapların neler olduğunu merak eden kişiler içinde Beslenme Saati 2015, Sayarak Zayıfla Mutfakta 2014, Sayarak Zayıfla 5333 2014 olduğu söylenebilir. Bu sayede Ayça Kaya Kimdir, ne yapar gibi sorulara cevap arayan kişilerinde ünlü diyetisyenin hayatını az da olsa öğrenme şansı doğmuş oldu. İlginizi Çekebilir Şeyda Coşkun Diyeti

diyetisyen ayça kaya vicdan çorbası