🐴 Duygusal Yoksunluk Şeması Nasıl Tedavi Edilir

Yoksunlukbelirtileri kokain kullanan kişi için ezici olabileceğinden kokain kullanan kişilerin kokaini bırakmak için alanında uzman kişi ve kurumlardan destek almasında yarar vardır. Aparatlar: Küçük borular, tıraş bıçağı, kesik küçük su şişesi, pipet gibi nesneler kokain kullanımına yardımcı nesnelerdir. Şamandıramerkezleri ve kaplıcalar, tüm dünyadaki duyusal yoksunluk tanklarında şamandıra terapisi sunmaktadır. Araştırmalar, yüzdürme tanklarının ağrıyı azaltmaya, kaygıyı azaltmaya ve mutluluğu arttırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Duyusal bir yoksunluk tankında bir saatliğine yüzmek için bir randevu aldığınızda ne olacağını öğrenin. Duygusalyoksunluk şeması, insanların sahip olduklarını fark etmemelerine rağmen, terapistlerin en çok karşılaştıkları şemadır. Bu şemaya sahip insanlar terapiye çoğunlukla yalnızlık, acı ve üzüntü duygularıyla gelirler; ancak çoğunlukla bu duyguların nedenine dair net fikir taşımazlar. Şiddetli İstek Duymak Nasıl Tedavi Edilir? Son olarak, bağımlılığın, yoksunluk sendromunun ve şiddetli istek duymanın tedavi edilecek durumlar olduğunu anlamalısınız. Bunu yapmak için her zaman en iyi seçenek destek almaktır; bir psikolog veya destek grupları size bu durumu yönetmede yardımcı olabilir. VajinismusNasıl Tedavi Edilir? Cinsel birleşme gerçekleştiremeyen çift birleşemeyen çift olarak adlandırılır. Bu nedenle sorun kadında yada erkekte değil ilişkide aranmalıdır. Cinsel sağlık konusunda deneyimli doktorlar tedavi amacı ile gelen çifti, aktarılan sorunun temellerine inerek değerlendirmelidir. Alkolizm(alkol bağımlılığı) nasıl tedavi edilir? Alkolizmin üstesinden gelmek, aile ve arkadaşlardan çok fazla destek gerektiren bir sorundur. Duygusal desteğin yanı sıra, ilaç tedavisi alkol bağımlılığının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. İnsanoğlunun en eski ve en güçlü duygusu korkudur,en eski ve güçlü korku ise bilinmeyenin korkusudur.” H.P.Lovecraft Kitabımız KADAVRA MEVSİMİ-Cüneyt Candaş-4 Alkolyoksunluk tedavisi hastanede veya ayakta tedavi şeklinde yapılabilir ve dehidrasyonu önlemek için intravenöz (IV) sıvıları, vitaminleri ve semptomları en aza indirmek, nöbetleri veya alkol yoksunluğunun diğer semptomlarını tedavi etmek için kullanılacak ilaçları içerir. Bilişsel Davranışçı Terapi Psikodramagrupları genellikle 15 kişiden oluşmaktadır ancak sayıca fazla veya daha az bireyin yer aldığı psikodrama grupları da bulunmaktadır.Psikodrama ile bireylerin duygusal arınma yaşaması, içgörü sahibi olması amaçlanır. Psikodrama süreci ısınma, oyun, paylaşım ve geribildirim olmak üzere 3 aşamadan oluşur. Anksiyete Tedavisi. Anksiyetenin nedeni fiziksel bir rahatsızlık olduğunda, anksiyete tedavisi bu rahatsızlığı ortadan çıkarmaya yöneliktir. Örneğin, tiroid beziniz aşırı aktifse ve anksiyeteye neden oluyorsa, anksiyete tedavisi cerrahi ve çeşitli tiroid düzenleyici ilaçlar içerebilir. Reçeteli antidepresanlar. Alkolyoksunluğu sendromu nasıl tedavi edilir? AWS tedavisi belirtiler ne kadar şiddetli bağlıdır. Bazı insanlar evde tedavi edilebilir, ama diğerleri Nöbet gibi potansiyel olarak tehlikeli komplikasyonları önlemek için bir hastane ortamında denetimli bakım gerekebilir. Down sendromu, insanda 21. kromozom çiftinde fazladan bir kromozom bulunması durumunda ortaya çıkan bir anomalidir. Ortalama olarak her 800 ila 1000 doğumdan birinde görülen Down sendromunun nedeni tam olarak bilinmese de bu sendromun görüldüğü bireylerde ortak olan bazı fiziksel özellikler ve tipik bir yüz şekli vardır. 9v3hO. İlişkilerde Duygusal Yoksunlukİlişkilerde Duygusal Yoksunluk İlişkilerde duygusal yoksunluk, aşk değildir. Temel olarak ilişkilerde duygusal yoksunluk, “genellikle çocuklukta yoksunluğun neden olduğu güçlü bir duygusal ihtiyaç hissidir”. Bir insan çocukken sevgisiz veya şefkatsiz büyüdüğünde, bu yetişkinlikte güçlü bir duygusal yakınlık ihtiyacı olarak kendini gösterir. Bu ihtiyacı karşılamak için, yoksun bir kişi romantik bir eşe veya hatta çocuğuna kilitlenebilir. Sonuç, mağdurun duygusal enerjisini yoksun bırakılan kişi tarafından sürekli olarak tükettiği, duygusal olarak tüketen bir ilişkidir. Duygusal açlık, aşka benzeyebilir ve genellikle aşkla karıştırılır, ancak yönlendirildiği kişi üzerinde tam tersi bir etkiye sahiptir. Aşk besler, duygusal açlık diğerlerini tüketir ve onları boş bırakır. Birçok çocuk, bir ebeveynin odaklandığı ve sınırların olmadığı bir ortamda büyür. Kafaları karışmış hissediyorlar çünkü ebeveynleri “onlar için orada” gibi görünüyor, ancak ebeveynin odaklanması ve müdahalesi onları güvensiz bırakabilir. Pek çok yetişkin, yaptıkları hiçbir şeyin yeterli olmadığını düşündükleri ve partnerlerinin ihtiyaçlarını sürekli olarak karşılayamadıkları romantik ilişkiler yaşarlar. Birçok insanın, zorba, müdahaleci, boğucu, aşırı korumacı veya sahiplenici olarak tanımladıkları bir ebeveyni veya partneri vardır. Çoğu zaman, bu davranışlar, gerçek sevginin aksine, ilişkilerde duygusal yoksunluğu ifade eden veya deneyimleyen kişinin sonucudur. İnsanlar genellikle bu duygusal yoksunluğu aşkla karıştırır, çünkü bu özlem ve yoğunluk içerir ve özellikle başlangıçta aynı görünebilir. Bir kişi, eşine veya çocuğuna karşı son derece ilgili veya sevecen görünebilir, bu da olumlu görünebilir. Bununla birlikte, ilişkilerde duygusal yoksunluk sevgiden farklıdır, çünkü çocuk veya ilişkideki diğer kişi, sevgi tarafından olduğu gibi beslendiğini hissetmez, bunun yerine yaşam enerjisinin tükendiğini hisseder. Bir çocuk, gerçek bir güvenlik veya bağlantı duygusu yaşamadığı için ebeveynine yapışabilir. Partner, diğer önemli kişiyi iyi veya bütün hissettirmek için sürekli bir baskı hissedebilir. Bizi mutlu etmek diğer kişinin sorumluluğunda değildir. Bizi duygusal olarak doldurmak ve tüm geçmiş duygusal ve ilişki travmalarımız üzerinde çalışmak için gereken duygusal çalışmayı yapmak bizim kendi işimiz ve sorumluluğumuzdur. Birinin Size Aşık Olduğunu – Veya Sadece Duygusal Olarak Bağımlı Olduğunu Nasıl Anlarsınız? İlişkinin başlangıcında çok güçlü bir şekilde ortaya çıkan ve sizinle aşırı olarak zaman geçirmek ister. Birbirinizi ne sıklıkta gördüğünüz veya telefonda ne sıklıkta mesajlaştığınız veya konuştuğunuzla ilgili sınırlar gibi sınırlarınıza ve kurallarınıza saygı göstermez. Duygularınızın veya konumunuzun yanlış olduğunu size hissettirmeye çalışabilir. Cinsel açıdan talepkardır ve değerlerini sekse bağlar. Onaylanmış hissetmek için sekse ihtiyaç duyar. Yapmanızı istediklerini yapmadığınızda sinirlenir, içine kapanır veya somurtur. İlişki çatışmasından ders almaz. Duygularının sorumluluğunu almak yerine sizin de enerjinizi sömürebilir. İlişki içerisinde, onu doldurmak için seni çeken bir kara delik gibi bir boşluk hissedersin. Doğru söylemezler, yalan söylerler ya da gerçeği saklarlar. Birkaç arkadaşı vardır. Kendisi ve başkaları hakkında hata bularak konuşur. Sahiplenici ve kıskançtır. Peki ilişkilerde duygusal yoksunluk aslında nedir? Duygusal olarak ihtiyacınız olanı alamadığınızda duygusal olarak aç kalırsınız. Bazı insanlar çocukluktan kaynaklanan bu açlığa sahiptir ve onları yoksunluğun neden olduğu ilkel bir acı ve özlem durumuyla baş başa bırakır. Çoğu zaman, bu nesilden nesile aktarılan bir kalıptır. Büyük ihtimalle ebeveynler, bu yaraları yetişkinliğe ve ebeveynliğe taşıyan ve bilinçsizce çocuklarının ihtiyaçlarını görmezden gelen duygusal anlamda aç bırakırlar. Bu durumda, duygusal olarak yetersiz beslenen yetişkin çocuk, bağlantı kurmakta ve yakın ilişkiler kurmakta zorlanabilir. Bu senaryoda, birey kendi içsel şifasını, içindeki çocuğa nasıl yeniden ebeveynlik yapacağını, kendi iç çocuğunu nasıl tanımlayacağını ve ona yeterli şekilde yanıt vermeyi öğrenerek yapabilir, böylece yetişkin ilişkileriyle sağlıklı bir şekilde ilişki kurabilir. Diğer durumlarda, sizi “anlamayan” biriyle ilişki içinde olmaktan duygusal açlık hissedilebilir. Bir güvenlik duygusu hissetmeyebilir, yanlış anlaşılmış hissedebilir ve çoğu zaman diğer kişi tarafından kapatılmış hissedebilirsiniz. İşlevsel olmayan başa çıkma biçimlerinizi değiştirmek üzerine çalışın. Çok fazla çekim hissetmeseniz de size değer verdiğini düşündüğünüz, sevgi gösteren birine ilişki için şans vermeye çalışın. Eğer partneriniz size zaten yeterince ilgi, sevgi gösteriyorsa bunları görmezden gelmeyin ve ısrarcı bir şekilde daha fazla ilgi beklentinizden kaçınmaya çalışın. Eğer bağ kurmaktan kaçınıyorsanız insanlarla olan ilişkilerinizde yakınlık, sıcaklık kurabilmek için kendinize şans verin. Bunları denemenize rağmen sonucun başarısız olduğunu düşünüyorsanız Özel Adana Aile Danışma Merkezi uzman psikologlarıyla psikoterapi desteğine başvurabilirsiniz. İlişkilerde yoksunluk şeması olan kişiler için terapide terapisti ile kuracağı bağ iyileştirici ve önemli etkenlerden biridir. Bunun yanında farkındalık geliştirmenize ve farkındalık sonrasında değişim için harekete geçme konusunda size destek olur. Özel Adana Aile Danışma Merkezi bünyesindeki uzman psikologları ile sizlere İlişkilerde Duygusal Yoksunluk alanında destek vermektedir. Detaylı bilgi için bizlere iletişim numaramızdan ulaşabilirsiniz. Sabah 9 akşam 7 saatleri arasında bizlere aşağıdaki telefonlardan ulaşabilirsiniz. Telefon 0 537 776 6262 0 535 977 0407 Herkese merhaba. Bir önceki “şema” yazımın devamını getirecek ve bu yazıda size 3 tane şemayı tanıtacağım. Bu şemalar Duygusal yoksunluk, sosyal izolasyon, duyguları bastırma şemaları… Duygusal yoksunluk şeması Sevilmiyorum Duygusal yoksunluk şemasında, temel duygusal ihtiyaçlarınızın ilgi, sevgi, sıcaklık, önemsenmek vb. yakın çevreniz ebeveyn, partner, kardeş, arkadaş tarafından karşılanmadığını hisseder ve düşünürsünüz. Gerçekte bu ihtiyaçlarınız karşılanıyor olsa bile yalnız olacağınıza, sevilmeyeceğinize, anlaşılmadığınıza dair derin bir inanış içindesinizdir. Duygusal yoksunluk şemasına sahip kişinin 3 alanda yoksunluk hissettiği söylenebilir; ilgi, empati ve korunma yoksunluğu.⁠⠀ Duygusal yoksunluk şemasının terapisindeki amaç; kişinin bu ihtiyaçlarının varlığını ve doğal olduğunu fark etmesi, duygusal yoksunluk şemasını besleyen davranış ve düşünce kalıplarını törpülemesi, duygusal anlamda soğuk partner/arkadaşları fark etmesi, duygusal sıcaklık veren insanlarla yakınlaşmayı öğrenebilmesi, duygusal ihtiyaçlarınızı kendi kendine gidermeyi, gideremediğinde bunu tolere edebilmeyi öğrenmesini kapsar.⁠⠀ Sosyal izolasyon şeması Hiçbir yere ait değilim Sosyal izolasyon şemasında kendinizi grupların dışında, yalnız ve farklı hissedersiniz. Rahatsız edici bir izolasyonun eşlik ettiği bu şemada, iki kişiyi aşan gruplar sizi tedirgin eder, grup içinde utanç ve gergin olabilirsiniz. Bir yere ait olmama olarak da tanımlanabilen bu şemada, kendinizi gruba kabul ettirebilmek/ait hissedebilmek için olmadığınız biri gibi gözükmeye çalışabilir veya gruplardan/sosyal ortamlardan tamamen kaçınabilirsiniz. Özellikle çocukken akranlar tarafından dışlanma, farklı özellikler sebebiyle boy, kilo, maddi durum vb. dalga geçilmesi bu şemasının oluşumda önemli bir sebeplerden biri olabilir.⁠⠀ Duyguları bastırma Diğerleri beni duygusal olarak soğuk bulurlar Duyguları bastırma şemasında kişi kendi duygularını o kadar kontrol altında tutar ki diğer insanlar tarafından “hissiz” olarak nitelendirilir. Olumlu ya da olumsuz duygularını açmayı utanç verici ya da gereksiz bulur, insanlarla beraberken içten ve cana yakın olmak kişi için oldukça zordur. Kişi, sevdiğini, önemsediğini, kırıldığını veya üzüldüğünü karşı tarafa gösteremez ve bu da ilişkilerinde problem olur. Duyguları bastırma şemasının terapisindeki amaç kişinin duygularıyla temasa geçmesi, duygularını kabul etmesi, duygularını kendine ve çevresine ifade etmeyi öğrenmesi, insanlarla duygusal iletişim kurabilmesi, duygularını gösterdiğinde olacağını düşündüğü felaket senaryolarından rezil olmak, yargılanmak, sevilmemek vb. arınmasıdır.⁠ Şemaları yakından tanımaya devam edeceğiz. Daha fazla paylaşım için Instagram hesabımı da takip edebilirsiniz. İlginizi çekebilir Hep tekrar eden problemleriniz mi var “Şema” kavramı nedir? Çocuklarda duygusal yoksunluk toplumda gittikçe belirgin bir hal aldı. Ebeveynlerin uzun çalışma saatleri sebebiyle ailecek geçirilen zamanlar her geçen gün daha da azalıyor. Peki küçük çocuklar bundan nasıl etkilenir?Büyüme çağındaki çocuklar için anne ve baba ilgisinin eksikliği çok zararlıdır. Sağlıklı duygusal ilişkiler kurmak, ilgi ve şefkati de beraberinde getirdiği için çocuk gelişiminde en az beslenme ve eğitim kadar gibi çocuğunuzun da güzel kelimeler duymaya, öpücüklere, kucaklaşmaya ve şefkate ihtiyacı vardır. Sevgiyi farklı şekillerde dile getirmek çocuğunuzun beyin gelişiminin tamamlamasını Duygusal Yoksunluk AnlaşılmayabilirÇocuğunuzun, bütün gün evde sizinle birlikte olduğu için herhangi bir yalnızlık yaşamadığını ve duygusal yoksunluk riskinin bulunmadığını düşünüyorsanız yanılıyor olabileceğinizi belirtmekte fayda duygusal bağlarını kuvvetlendirmek için yeteri kadar zaman ve emek harcamayan bir aile, duygusal ilişkilerinde problemler yaşamaya kendinize, çocuğunuza nasıl daha sağlıklı duygular aşılayabileceğinizi sorarsanız verebileceğiniz en basit cevap ailecek kaliteli zaman geçirmek başarmak için ailece yaptığınız planlarda, ailedeki herkesin hatırlamaya değer keyifli anılar paylaşabileceği eğlenceli aktivitelere yer oynamak, ödev yapmak ve yemek hazırlamak birlikte keyif almanız için güzel her zaman önemli olan, birlikte ne kadar zaman geçirdiğiniz değil, ne kadar kaliteli zaman Duygusal Yoksunluğun BelirtileriDuygusal olarak yoksun olan bir çocuk bazı belirtiler ve psikolojik düzensizlikler gösterebilir. Bunlardan bazılarını aşağıdaki gibi sıralayabiliriz. Anksiyete. Anksiyete, hem yetişkinleri hem de çocukları etkileyen bir duygusal yoksunluk belirtisidir. Hiçbir zaman odaklanamamak, sürekli yemek yeme ihtiyacı hissetmek ve sabırsızlık çocuklarda ilgi ve şefkat eksikliğinin en büyük belirtileridir. Dil ve sosyal zeka gelişiminde zayıflık. Doğru dil gelişimi çocukluk döneminde iyi eğitilmekten geçer. Bir diğer önemli etken de insanlarla etkileşim kurmaktır. Eğer çocuğun ev içindeki sosyal becerileri sosyalleşme zayıflığından ve ilgi eksikliğinden dolayı sağlıklı ve güçlü değilse diğer çocuklara göre kendini ifade etmekte daha çok zorlanabilir ve dil gelişimi daha yavaş olur. Tepkilerini kontrol edememek ve agresif tepkiler vermek. Tepkiler, duygular tarafından kontrol edilir. Eğer bir çocuk tepkilerini kontrol etmekte zorlanıyorsa, davranışlarında ani değişiklikler görülüyorsa ya da agresif tepkiler veriyorsa ilgi eksikliği yaşayıp yaşamadığını belirlemek ve bunları kontrol altına almak sizin sorumluluğunuzdadır. Birlikte duygusal bağlarını kuvvetlendirmek için yeteri kadar zaman ve emek harcamayan bir aile duygusal ilişkilerinde problemler yaşamaya eğilimlidir. Başkalarına karşı güven eksikliği. İlgi ve sevgiden yoksun bir çocuğun kendi ailesinden olsa bile başkalarına karşı güven duyması çok zordur. Kendini yanlış anlaşılmış hissedebilir ve duygusal açıdan güçlük çekmemek için kendini dış dünyaya kapatır. Dikkat vermede zorluk. Bir çocuk anne ve babasıyla anlayış dolu bir ortamda yeteri kadar zaman geçirirse algılanmanın önemini anlar ve erken yaşta ona yöneltilenlere dikkat etmeye başlar. Fakat çocuğunuz dikkat vermede zorluk yaşıyorsa bunu duygusal yoksunluğun bir belirtisi olarak düşünebilirsiniz. Duygularını doğru bir biçimde ifade etmeyi bilememek. Duyguları kontrol ve ifade etmek kolay değildir ve duygusal olarak yoksun olan çocuklar için bu daha da zordur. Duygusal yoksunluğu olan bir çocuk hislerini nasıl kontrol altına alacağını bilemez çünkü bu hiçbir yetişkin tarafından öğretilmemiştir. Bu tip çocukların kişilik özellikleri düzeltilmedikçe bu problemler hayat boyu onu rahatsız ifade etmeyi bilmeyen bir çocuk, zaman içinde birkaç sosyal beceriye sahip, bencil ve duygusal olarak bağımlı bir yetişkin olur. Kusurluluk/ utanç şemasına defectiveness/ shame schema sahipseniz kendinizi bir şekilde kusurlu, hatalı, kötü, istenmeyen, kalitesiz, değersiz, sevimsiz, aşağı veya sevilmez vb. olarak algılarsınız. Buna paralel olarak da kendinizle ilgili hissettiğiniz kronik duygu utanç olur. Yani kendinizden utanırsınız. Kusurluluk algınızın dayanağı -ki, bu dayanak gerçekçi değildir- çok değişken olabilir. Bazı kusurlarınız açık bencil olmak; öfkeli dürtülere veya kabul edilmez cinsel arzulara sahip olmak vb. bazıları ise gizli beğenilmeyecek fiziksel görünüş, sosyal beceriksizlik olabilir. Kusurlu hissettiğiniz durumlar arasında şunlar yer alabilir çok öfkeli, çok sıkıcı, çok yoksun, çok beceriksiz, çok tembel, çok huysuz, çok şişman, çok zayıf, çok uzun, çok kısa, çok garip, çok güçsüz, çok budala vb. olarak algılayabilirsiniz kendinizi mesela. Kabul edilemez cinsel ya da saldırgan tutkulara sahip olduğunuzu düşünebilirsiniz. Kusurluluğunuzu varoluşsal bir durum olarak algılarsınız. Yani, yaptıklarınızdan dolayı değil, kusurlu olduğunuz için kusurlusunuzdur size göre. Dolayısıyla aksi ispatlansa bile siz kendinizi kusurlu olarak algılama eğiliminde olursunuz. Başkaları tarafından kabul edilmemeye, beğenilmeye, suçlanmaya aşırı duyarlısınızdır; çünkü kabul edilmemek, beğenilmemek, suçlanmak sizin için bir felakettir. Başkaları yanında aşırı utangaç davranırsınız; çünkü kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırabilirisiniz. Kendinizi yakın ilişkilerinizde ya da daha geniş sosyal dünyada ya da her ikisinde kusurlu hissedebilirsiniz. Kusurluluk/ utanç şemasına sahipseniz nasıl davranırsınız? Kusurluluk şemasında kendinizi sürekli kusurlu hissettirecek durumlar yaratabilir, kendinizi kusurlu hissettirecek durumlardan kaçınmak için aşırı çaba sarf edebilir ya da kusursuzluk peşinde aşırı uğraş verebilirsiniz. Bu yollar çok farklı gibi görünse de en temeldeki kusurluluk algınızı güçlendirmek gibi ortak bir paydaya sahiptirler. Kusurluluk şemasına sahipseniz genelde kendinizi değersizleştirirdeğersiz hissettirecek tutumlar sergilersiniz ya da başkalarının sizi değersizleştiren tutumlarına müsaade edebilirsiniz. Başkalarının size kötü davranmalarına ya da sizi suistimal etmelerine izin verebilirsiniz. Reddedilmeye ve eleştirilmeye aşırı hassasiyet beslersiniz. İçten içe problemleriniz için başkalarını suçlarsınız. Genelde içe kapanık olursunuz. Başkalarıyla kendinizi çokça kıyaslarsınız. Genelde eleştirel ve reddedici partnerler seçebilirsiniz. Sizi değerli bulanları ise siz beğenmeyebilirsiniz. Bu durumda sizin için şu cümle çok tanıdık olabilir benim gibi birini beğenen birinin nesini beğeneyim ki! Kendinizi, kusursuz olduklarını düşündüğünüz ya da sizin kusurlarınızı fark edeceğini düşündüğünüzinsanlar yanında rahatsız hissedersiniz. Yakın ilişkilerden ya da sosyal ortamlardan kaçınabilirsiniz. Çünkü insanların sizdeki kusurları fark edebileceğine inanırsınız. Gittiğiniz bir toplantıda, insanların çirkinliğinizi fark etmemesi için tenha bir yerde oturmayı seçebilirsiniz. Kusurluluk şemanızla başa çıkmak için madde bağımlılığı ya da yeme bozukluğuna yol açabilecek tutumlar sergileyebilirsiniz. Kendinizi kusurlu hissettiğiniz alanlarda kıskanç ya da rekabetçi olabilirsiniz. Bazen bireyler arası ilişkileri yukarı-aşağı dansı olarak algılarsınız. Yani ya siz daha mükemmelsiniz ya onlar. Kusurluluğun karşı kutbu olan mükemmellik için aşırı uğraş verebilirsiniz. Çok güzel/yakışıklı, zeki, başarılı, karizmatik vb. olmak için aşırı çaba sarf etmenize rağmen kendinizi iyi hissetmeniz fazla uzun sürmeyebilir. İyi görünmek için ayna karşısında çok uzun zaman harcayabilir, çok güzel konuşabilmek için olağan üstü emek harcayabilirsiniz. Kendinizi en mükemmel hissedebileceğiniz gruplar içinde yer almaya çabalayabilirsiniz. Sizden daha başarısız, daha çirkin kişilerle arkadaşlık kurarsınız. Kusurluluk/ utanç şemanızın kökeninde neler olabilir? Kusurluluk Şemasına sahipseniz çocukken kendinizi sevmenizde ve değerli hissetmenizde bir sorun olabilir. Aşağılayıcı aile tutumları, ileri derecede soğuk ve dışlayan aile ortamlarına maruz kalmış olabilirsiniz. Şu tür yaşantılar sizin için söz konusu olabilir Ailenizde biri size karşı aşırı eleştirel, aşağılayıcı, ve cezalandırıcı olmuş olabilir. Birileriaile, arkadaş, öğretmen vb tarafından sürekli görünüşünüz, davranışınız ve söyledikleriniz için eleştirildiniz veya cezalandırıldınız. Bir ebeveyniniz tarafından hayal kırıklığı, hata ya da yanlış bir şeymişsiniz gibi hissettirilmiş olabilirsiniz. Bir ya da her iki ebeveyniniz tarafından reddedilmiş ya da sevilmemiş olabilirsiniz. Bir aile ferdi tarafından cinsel, fiziksel, ya da duygusal olarak taciz edilmiş olabilirsiniz. Ailede ters giden şeyler için genelde siz suçlanmış olabilirsiniz. Ebeveynleriniz size sürekli kötü, değersiz, işe yaramaz olduğunuzu söylemiş olabilir. Sürekli diğer kardeşlerinizle haksız şekilde karşılaştırıldınız, tercih edilen genelde onlar oldu. Ebeveynlerinizden biri evi terk etmiş ve siz bu durumu kendi hatanız olarak algılamış olabilirsiniz. Kusurluluk şeması ilişkinizi nasıl etkiler? Şema Kimyası kavramı, şemalartemel ruhsal yapılanmaların kendilerini sürdürücü özelliklerinin ilişkilerimize yansımasını ifade eder. Buna göre şemamıza uygun olan kişiler hayatımıza olumsuz etki etse bile bize daha çekici gelebilirler. Buna göre ya şemamıza uygun kişileri hayatımıza alıyor ya da ilişkimizde şemamıza uygun davranışlar sergiliyoruz. Kusurluluk/Utanç Şemasına sahipseniz ilişkilerinizle ilgili şu tür yaşantılarınız olabilir Eşiniz size karşı fiziksel ve duygusal olarak tacizkar olabilir. Sizi aşağılayabilir ya da size saldırganca davranabilir. Eşiniz çok çekici ve istenilen bir kişi olabilir. Sizinle istediğiniz şekilde ilgilenmeyeceğini bile bile ona vurulmuş olabilirsiniz. Onun yanında kendinizi ikinci planda ya da eksik hissedebilirsiniz. Eşinizle birlikteyken kendinizi aşağılık hisseder ya da aşağılık hissettirecek şekilde davranabilirsiniz. Eşiniz sizi pek de yakından tanımak istemiyor ya da size yakın davranmıyor olabilir. Onu hep uzak ya da soğuk olarak algılıyorsunuz. Eşiniz sizinle düzenli zaman geçiremiyor. Evli ya da aynı zamanda birden fazla kişiyle flört ediyor; başka bir şehirde yaşıyor olabilir. Eşinizi aşırı kıskanır ve sahiplenirsiniz. Sürekli kendinizi başkaları ile karşılaştırır, kıskanç ve yetersiz hissedersiniz. Eşinizin size değer verdiğine dair sürekli onay ihtiyacı duyar ve bunu beklersiniz. Eşinizin sizi eleştirmesine, aşağılamasına, ya da kötü davranmasına izin verebilirsiniz. Geçerli eleştiriyi kabullenmekte zorlanırsınız. Çocuğunuz varsa onlara karşı aşırı eleştirel olabilirsiniz. Elde ettiğiniz başarıları sahiplenemez, başarılı olduğunuzda kendinizi bir sahtekar gibi hissedebilirsiniz. Başarınızı sürdüremeyeceksiniz diye aşırı kaygı duyabilirsiniz. Kariyerinizdeki gerilemelerde ya da ilişkilerinizdeki reddedilmelerde ümitsiz ve aşırı depresif olabilirsiniz. Eşiniz gerçekten sevdiğiniz, saygı duyduğunuz birisi değil; onu kendinizden aşağıda görüyorsunuz. İnsanlar onu size yakıştıramıyorlardır. Eşiniz tarafından kendinizi kabul edilmiş ve beğenilmiş hissettiğinizde onun hakkında çok eleştirel olursunuz, ve romantik hisleriniz kaybolur. Ardından ona karşı aşağılayıcı ve eleştirel davranabilirsiniz. Eşiniz sizi gerçekten tanıdığını hissetmeyecek şekilde gerçek kimliğinizi saklarsınız. Ona karşı soğuk davranabilirsiniz. Topluluk içinde konuşurken aşırı gergin olabilirsiniz. Bu şema sosyal anksiyete bozukluğu ve sunum zorluklarında öneli bir yer oynar. Kusurluluk Şemasına sahipseniz flört etmek ya da bir ilişki yaşamaktan tamamen kaçınıyor olabilirsiniz. Karşı cinsi zararlı ya da ilişkiyi gereksiz olarak algılayabilirsiniz. Yalnızlık size daha çekici gibi gelebilir. Kusurluluk şemasında nasıl tedavi edilir? Şema terapide temel amaç öz saygınızın yükselmesini sağlamak ve kendinizle ilgili algınızı gerçekçi bir duruma getirmektir. Terapi sürecinde, bir insan olarak sevgi ve saygıyı herkes kadar hak ettiğinizi görmeye çalışırsınız. Şema terapiyle birlikte kendinizi başkalarının yanında daha rahat hissedebilirsiniz. İnsanlarla ilişki kurmak size zor gelse de bundan kaçınmazsınız. Olumsuz duygularla karşı karşıya kalmayı göze alabilirsiniz. Diğer insanlara karşı bakışınız daha gerçekçi olmaya başlar. Onların sürekli sizinle ilgili olumsuz düşüncelere sahip olduklarına dair inancınızı test etmeye çalışırsınız. Kendinizi diğer insanlara gerçekçi oranda açabilir ve başkalarının da kendilerini size açmalarına müsaade edersiniz. Başkalarının yanında yapamadığınız şeyleriyemek yemek, oturmak, konuşmak vb. yapmaya çalışırsınız. Genel olarak sosyal ortamların tehlikeli olduğuna dair inançlarınızı test edersiniz. Kendinizi aşağılık ve kusurlu hissettirecek tutumlardan uzak durmayı becerebilirsiniz artık. Unknown 439 PM 0 yorum Duygusal Yoksunluk Şemasının Genel Sunumu Duygusal yoksunluk şeması, insanların sahip olduklarını fark etmemelerine rağmen, terapistlerin en çok karşılaştıkları şemadır. Bu şemaya sahip insanlar terapiye çoğunlukla yalnızlık, acı ve üzüntü duygularıyla gelirler; ancak çoğunlukla bu duyguların nedenine dair net fikir taşımazlar. Duygusal yoksunluk şemasına sahipseniz, temel duygusal ihtiyaçlarınızın, hayatınızdaki önemli insanlar ebeveyn, eş, arkadaş vb. tarafından giderilemeyeceğine dair içsel bir inanç taşırsınız. Bu içsel inanç/kabul etrafınızdaki insanların tepkileriyle uyumsuz olabilir. Yani, etrafınızdakiler sizin duygusal ihtiyaçlarınıza cevap verme çabası içinde olsalar bile siz bu durumu sahtelik ya da gerçek dışılık olarak algılayabilirsiniz. Söz konusu ihtiyaçlar arasında ilgi, sevgi, duygusal sıcaklık, anlaşılmak, dinlenilmek, önemsenmek, rehberlik vb. gösterilebilir. Duygusal yoksunluğun 3 türünden bahsedilebilir Size bakacak, size önem gösterecek, dokunma ya da kucağına alma gibi fiziksel ilgi gösterecek kimsenin olmadığını hissetmeniz ilgi yoksunluğunun, kim olduğunuzu ve nasıl hissettiğinizi anlamaya çabalayacak ya da sizi gerçekten dinleyecek kimsenin olmadığını hissetmeniz empati yoksunluğunun ve size yol gösterecek ve koruyacak kimsenin olmadığını hissetmeniz de korunma yoksunluğunun göstergesi olabilir. Duygusal yoksunluk şeması genelde Aşırı Fedakarlık ŞemasınaBaşkaları için aşırı derecede fedakarlıkta bulunma bağlıdır. Aşırı fedakarlık şemasında önceliğiniz karşınızdakinin ihtiyaçları, beklentileri olur. Kendinizi onun ihtiyaçlarını gidermekle sorumlu hissedersiniz. Söz konusu fedakarlık ikili ilişkilerde olması gerekenin ötesinde, sizi zorlayıcı, zamanla kullanılmışlık duygusu hissettirebilen, kendi ihtiyaçlarınızı unutturacak bir tutumdur. Aşırı fedakarlık şemasında, bir ilişki içinde görece dengede olması gereken duygusal alış veriş sizin aleyhinize olacak şekilde gerçekleştirilir. Dolayısıyla kendinizi unutacak ve unutturacak şekilde fedakarlık zamanla size yoksunluk duygusu yaşatacaktır. Karakteristik Duygusal Yoksunluk Davranışları Duygusal yoksunluk şemasına sahipseniz duygusal ihtiyaçlarınızı önem verdiğiniz kişilerden talep etmez, sevgi ya da rahatlık arzularınızı dile getirmezsiniz. Başkalarına odaklanır fakat kendiniz için çok az şey söylersiniz. Temelde hissettiğinizden daha güçlü hareket eder ve duygusal ihtiyaçlarınız yokmuş gibi davranarak duygusal yoksunluğunuzu artırırsınız. Karşı taraftan duygusal destek beklemez ve talep etmediğiniz için de elde edemezsiniz. İlişkilerinizde bir anda kendinizi unutulmuş bulabilirsiniz; ya da unutulduğunuzu fark edemezsiniz bile. Her hastalığın Şemaları psikolojik anlamda hastalıklı yanlarımız olarak düşünebiliriz kendini yaşatacak uygun ortamlara ihtiyacı vardır. Siz de duygusal yoksunluk şemasında hayatınıza aldığınız kişileri duygusal olmayan ya da duygusallık gösteremeyenlerden seçebilirsiniz. Çoğunlukla soğuk, mesafeli ve benmerkezci kişileri önemli kişi olarak seçersiniz ki bu size duygusal açıdan daha da yoksun hissettirir. Bu şekilde ilişkinizin başındaki, ihtiyaçlarınızın karşı taraftan anlaşılamayacağı ve giderilemeyeceği yönündeki içsel kabulünüz gerçekleşmiş olur. Siz bu durumu kader ya da talihle izah edebilirsiniz; ancak psikoloji literatüründe bu duruma “kendini gerçekleştiren kehanet” deniyor. Yalnızlık sizin için çekici olabilir. Başkalarından herhangi bir şey beklemediğiniz için içten içe alacağınıza dair umudunuz olmadığı için yakın ilişkilerden uzak kalır bazen de tamamen kaçınırsınız. Duygusal yoksunluk şemasına sahip bazıları, duygusal ihtiyaçları giderilmediğinde aşırı talepkar olabilir ve istediklerini elde edemediklerinde de aşırı öfkeli davranabilirler. Bu kişilerde narsistikbenmerkezci yapılanma görülebilir. Bu kişiler çok güçlü “hak görme” duygularına sahip olabilirler. Bunlar için istedikleri şeyler doğal olarak onların hakkıdır ve karşısındaki kişiler bu haklarını onlara vermelidirler. Kendileri ise karşılarındakinin duygusal ihtiyaçlarını pek önemsemezler. Bu şemaya sahip insanların az bir kısmındaki diğer bir eğilim aşırı muhtaç şekilde davranmaktır. Bunlar ihtiyaçlarını çok şiddetli şekilde histriyonik başkalarının gözüne sokacak şekilde, ağlama, bayılma vb. yollarla dile getirirler. Karşı tarafın en ufak bir ilgisizliği bu kişiler için felakettir. Onlara göre ilgi ya var ya da yoktur. Bu gruptaki insanlar çok fazla psikosomatik semptomlarbaş ağrısı, migren, mide ağrısı, migren gibi fiziksel şikayetlera sahip olabilirler. Bu hastalıkların ortaya çıkışındaki temel amaç sekonder kazançkarşı tarafın ilgisini çekmektır. Ancak kişiler bu tutumu bilinçli olarak değil bilinç dışı bir etkiyle sergilerler. Duygusal Yoksunluk Şemanızın Kökeninde Neler Olabilir? Anneniz veya babanız soğuk ve duygulanımlarını gösteremeyen birisi olabilir. Size yeterince sarılıp, fiziksel şefkat gösterememiş olabilir. Çocukluğunuzda, daha önemli veya değerli görülen başka biri nedeni ilekardeş gibi sevildiğinizi ve değer verildiğinizi hissedememiş olabilirsiniz. Anneniz veya babanız size ihtiyacınız olan zamanı ve dikkati sunamamış; o çocuk dünyanızda ihtiyaçlarınızı yeterince anlamamıştır. Sizinle gerçek bir ebeveyn-çocuk iletişimine girememiştir. Anneniz veya babanız zor durumlarınızda sizi yeterince avutamamıştır. Bu nedenle siz de kendi acınızı dindirmeyi veya diğer insanların sizi avutmasını kabul etmeyi öğrenememişsiniz. Dolayısıyla ihtiyaçlarınız giderilmediğinde ortaya çıkan acı sizin için katlanılmaz oluyor. Ebeveyniniz size uygun rehberlik yapamamış veya kendinize bir yön bulmanızı sağlayacak desteği verememiştir. Hayatınızda güvenebileceğiniz sağlam bir dayanağınız olmamıştır. Bu durumda karar vermek sizin için çok zor ve riskli bir süreç haline gelir. Özel Dikkat! Duygusal Yoksunlukta Şema Kimyası Şemanın İlişkinize Etkisi Şema Kimyası kavramı, şemalaren temel, olumsuz psikolojik yapılanmaların kendilerini sürdürücü özelliklerinin tutumlarımıza/ilişkilerimize yansımasını ifade eder. Buna göre şemamıza uygun olan kişiler hayatımıza olumsuz etki etse bile bize daha çekici gelebilirler. Buna göre ya şemamıza uygun kişileri hayatımıza alıyor ya da ilişkimizde şemamıza uygun davranışlar sergiliyoruz. Duygusal Yoksunluk Şemasına sahipseniz ilişkilerinizle ilgili şu tür yaşantılarınız olabilir Eşinize karşı ihtiyaçlarınızı dile getirmezsiniz. Ya onun sizi anlamasını beklersiniz ki bu gerçekçi bir beklenti değildir ya da siz dile getirdikten sonra yapılanların bir anlamı olmadığını düşünürsünüz. Ne hissettiğinizi eşinize anlatmadan onun duygularınızı anlamasını beklersiniz. Eşiniz tarafından anlaşılmadığınızda ise hayal kırıklığı yaşarsınız. Bu hayal kırıklığı eşinize küsmenize ya da öfke duymanıza yol açabilir. Duygusal anlamda çok güçlü olmaya çalışırsınız, Kendinize, eşinizin sizi koruyacağı veya yönlendireceği kadar bile “incinebilir” olma izni vermez, duygusal acı ile aranıza duvar örersiniz. Duygusal ihtiyaçlarınız giderilmediği için kızgın ve ısrarcı davranışlarınız olabilir. Bu durum eşinizin size yeterinde duygusal destek sunmamasından kaynaklanabileceği gibi sorunlarınızı eşinizle paylaşmamış olmanızdan da kaynaklanabilir. Size yeterince ilgi göstermediği için eşinize suçlayıcı davranabilirsiniz. Suçlayıcılık ve eşinizin buna vereceği olumsuz tepki ilişkinizi zamanla çıkmaza sokabilir. Bazen uzaklaşır, kendi içinize kapanırya da kaçar, ulaşılmaz olursunuz. Bu durum eşinizin de sizden uzaklaşmasına yol açabilir ve ilişkiniz kopabilir. Gideremediğiniz duygusal ihtiyaçlarınızı fiziksel şikayet, ağrı, can sıkıntısı vb. olarak dile getirebilirsiniz. Ancak bu yolları bilinçli olarak değil bilinçdışı olarak kullanırsınız. Duygusal Yoksunluk Şemasında Terapi Amaçları Duygusal Yoksunluk Şemasının terapisindeki temel amaç duygusal ihtiyaçlarınızı fark etmenize ve bu ihtiyaçların doğal ve insani olduğunu kabul etmenize yardımcı olmaktır. Pek çoğumuz şu ya da bu sebeple doğal ihtiyaçlarımıza yabancılaşmış olabiliriz. Bu durumda da hayatımızda neyin eksik olduğunu anlayamaz sadece eksikliğin sonuçlarını yaşarız. Terapideki bir diğer hedef, doğal duygusal ihtiyaçlarımızı sağlıklı yollardan giderebilmeyi öğrenmektir. İhtiyaçlarımıza cevap verebilecek eş seçmek, ihtiyaçlarımızı dile getirmeyi öğrenmek, ihtiyaçlarımızı gideremediğimizde sabretmeyi ve kendimizi avutmayı öğrenmek bu yollardan bazıları olabilir. Category hobi

duygusal yoksunluk şeması nasıl tedavi edilir